一般膝蓋疼可以按摩嗎

膝蓋是我們腿部重要的部分，也是我們身體中很重要的屈關節，它連接著我們大腿和小腿，帶動著我們整個腿的活動，如果膝蓋受損，我們任何腿部的活動都會受到限制，一些運動專案更是不能再進行，因為如果再繼續傷害我們的膝蓋，後果將會非常嚴重，一些人為了緩解膝蓋疼痛想了各種方法，那麼膝蓋疼痛可以按摩嗎？我們一起分析一下。

膝蓋疼可以按摩。但是不宜在急性炎症性疼痛的時候按摩。也就是局部短期內出現的疼痛，並有局部的紅腫熱痛的，觸按疼痛明顯加重的，就不可以按摩的，因為這個時候按摩是會加重炎症滲出和疼痛的，而大部分的慢性非炎症性疼痛的時候，是可以按摩，予以疏通經絡，而改善症狀的。

“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關節軟骨退化，加之周邊毛細血管被瘀阻造成。根據經驗，通過穴位按摩可達到緩解疼痛，改善、提高膝關節功能的效果。在此向大家介紹一種簡單易行的膝關節疼痛穴位按摩手法：

急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求；膝蓋發涼找昆侖，膝痛中渚要常揉；再加膽經膝陽關，手三裡處病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。

很多患有膝關節病的老年人，通過使用此“膝關節按摩手法”，配合適藥物治療，大都能腿腳靈活，恢復膝關節的年輕狀態。

膝蓋疼痛的情況，很可能是鍛煉時不慎，造成膝關節勞損導致的疼痛，嚴重的會發展為骨關節痛。因此，建議適當減少運動強度，打太極拳或做運動時要避免過度屈膝，以減少對膝關節的壓力。少爬山、少爬樓梯，這類運動對關節的壓力也比較大。比較適合的運動是散步、倒著走、游泳等。

另外，建議平時可用手指多按摩膝蓋周邊穴位，如足三裡，以及做膝跳反射時敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。

根據以上的分析我們知道，膝蓋對我們每個人來說都非常重要，在我們生活中發揮著非常重要的作用，沒有膝蓋，我們不能走路，沒有膝蓋我們沒法坐立，因此平常一定要加強對膝蓋的保養，不要讓膝蓋部分受涼，這樣會加重膝蓋的疼痛感。