怎麼能夠快速瘦腿呢？

擁有一雙纖細、修長的長腿，也是作為美女必備的一個基本條件，這樣高挑的身材，才會讓人像衣架子一樣，穿什麼衣服都是手到擒來的事情。但是有的人卻因為身上的脂肪堆積，出現了大象腿、蘿蔔腿等腿型，這樣腿型肯定是會為美麗減分的。那麼，有什麼辦法可以快速的瘦腿嗎?

(一)、大腿前側

瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。

瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水準抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。

瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報於胸前)。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。

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(二)、大腿後側

請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。

(三)、大腿內側

瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。

瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。

想要快速的瘦腿，可以採用上述的辦法來進行運動，而且上文中的介紹更加的有針對性，分別讓腿的前側、後側、內側通過運動起到鍛煉的目的，從而可以多方位的讓腿部的脂肪進行消耗，這樣減肥的效果就會更好。想要快速的瘦腿的人，不妨試一試。