坐著怎樣瘦腿呢？

誰不想擁有一雙纖纖玉腿呢?這樣無論是讓自己穿短裙、長褲還是馬靴，都可以讓纖纖玉腿為自己增色不少，但是無奈常常會有人的腿像小蘿蔔一樣的粗，無論穿上什麼衣服都是讓人看著有些彆扭，所以這樣的人肯定急於想要讓自己的腿變瘦。今天，小編就介紹一些坐著就可以瘦腿的小動作，喜歡的朋友不妨試一試。

1. 椅子只坐1/3，右腳往前伸直，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。

作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。

2. 坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。

停留10秒之後換邊再做。

作用：放鬆大腿外側的肌肉，促進血液迴圈。

3. 坐在椅子上(要坐穩)，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳板往上勾。停留15~20秒之後，換邊再做。

作用：改善大腿後側松垮垮的情形。

4.船式扭轉1：雙腿置於椅子上。

坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40～50公分的為最佳。扭轉時，腹部要用力。

船式扭轉2：吸氣，脊椎向上延伸挺直。吐氣，腹部用力，身體慢慢向右扭轉，視個人柔軟度儘量扭轉。停留3 ～5個呼吸，身體回正，

換另一邊動作。腹部用力，視線看斜後方。

上述五種動作，不用自己進行劇烈的運動，只是借助椅子，多做一些動作，就可以讓自己的蘿蔔腿快速的變瘦。如果你想瘦腿，不妨試一試上述的辦法，但是這些辦法也不是一蹴而就的，需要朋友堅持一段時間才會有效，所以為了自己的美麗，千萬不要放棄喲。