喝啤酒骨質疏鬆怎麼辦？

喝啤酒，是現在經常看到的一種現象。在酒吧，ktv還有各種場合都可以看到人們在互相敬酒，玩得非常的開心。但是其實喝酒對人的身體是非常的不好的。很多人反映喝酒之後會導致骨質疏鬆。今天，我們就要通過一些詳細的資料來看一看喝酒會不會導致骨質疏鬆。

飲酒傷肝是很多人都知道的常識，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國曾有一項調查發現，長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。酗酒，實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。

為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢?其原因主要是，酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現骨質疏鬆的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。

即使必須喝酒，也一定要控制量。愛喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測，瞭解自己骨骼的健康狀況，如果出現問題要諮詢醫生及時採取相關措施。此外，應培養均衡的飲食習慣，補充足夠的鈣質。平時可選擇含鈣高的食品，如乳製品、豆製品、芝麻醬、海米等。注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時，還要注意多做戶外運動，多曬太陽，讓鈣更好地吸收。

以上就是關於人們喝酒會不會導致骨質疏鬆的相關內容的具體介紹。酒當中有非常多的添加劑，不適合人們經常飲用。但是偶爾喝一點酒還是有利於人們的身體健康的，但是要注意控制自己。