運動後可以馬上喝茶嗎?
茶,作為我們中國的一種傳統飲品,氣微香,味微澀,餘味無窮,是受很多人喜愛的。而且茶具有寧神的作用,所以很多人不管在什麼時候都會喝上一杯茶來平復心緒。但是有人說在運動過後是不能喝茶的,這是為什麼呢?小編查閱了一些資料,接下來就為大家講解一下有關這方面的知識。
原因1:運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後,我們都會有一個感受,那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口,就可感受到“噗通噗通”的跳動。
因為剛結束運動時,心臟的負擔比較重,心跳也比較快,而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質,這樣會加重心臟的負擔,使人不舒服,而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。
原因2:茶有利尿功能,不適合運動後體內水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動後身體本來就會出大量汗,丟失大量電解質,如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因對中樞神經有刺激作用,不利於運動後的恢復。
那麼,運動結束後喝什麼,才最好呢?
很多人會選擇喝水,其實,喝鹽水最好了,不僅可以補給身體所需養分和鹽分,還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是,不能在運動完後馬上大量飲用,這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後,心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候,如果大量飲水,一部分水經胃腸吸收進血液後,迴圈血管就有所增加,給心臟增加更重的負擔。
通過上面的介紹,現在大家應該都知道了在劇烈運動過後是不能喝茶的了吧。雖然說茶有很多很好的功效,但是喝茶也是要分時候的。所以,在運動過後最好的方法是先休息一會兒,再慢慢的喝一些淡鹽水,補充能量。