腸胃消化系統不好怎麼辦呢

腸道消化不好也就是身體當中的氣血不足，一般來說和免疫力引起了血液流暢不通，或流暢緩慢有很大的關係，一般來說身體當中缺少了維生素人的身體，就會因為平時吸煙過度，身體疲勞，工作壓力大，而形成頭暈眼花消化不良的症狀，那麼應對於腸胃消化系統不好怎麼辦呢。

要想腸胃好一定要注意飲食，飯前三口湯，可以幫助胃酸分泌有利於開胃和消化。飯前半小時不要在大量喝水，會沖淡胃酸，水果最好飯前吃，但一定也要是半小時之前。

吃飯要細嚼慢嚥，這樣使食物在口腔內多停留一段時間，會使唾液的作用發揮充分，減輕腸胃負擔。先吃菜後吃肉。

粗糧和蔬菜可以加強胃腸的蠕動，人的腸道構造適合吃素。飯後先休息一下，仰坐或仰臥，右側臥。十分鐘左右，但不要睡覺，也不要看書。

因為這樣都會影響胃內血液的供應，所以都會影響消化。之後就可以散步了，不要做劇烈運動。可以嘗試腹式呼吸。飯後一兩個小時後再喝水或吃水果。

人的身體之所以會出現腸胃消化系統不好怎麼辦，首先就是缺少維生素，加上腸胃功能吸收和消化比較緩慢，從而造成身體當中受到傷害，以上的文章相信大家已經有所瞭解，平時一定要多注意身體。