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腸胃不消化吃什麼好呢

腸胃不消化,在生活當中已經是常見的,一般來說和是有很大的關係,平日裡的飲食過於生冷,過於寒冷,對於腸胃會造成一定的刺激,從而造成腸胃的黏膜出現損傷,而造成消化不良,早上起來之後空腹疼痛等等現象,那麼對於腸胃不消化吃什麼好呢?平時又該注意哪些飲食?

1.消化不良者,應多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨,這些食物是消化酶的最好來源。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品,以免胃液分泌過多,引起蛋白質消化不良。

5.進餐時忌飲水,以免稀釋胃液,妨礙消化。

6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁,特別是在晨起空腹飲用,治療效果更佳。

7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者,應少量多餐。目的在於減少腸胃的負擔,且能攝取足夠的營養。

營養食譜

山楂肉粥

[ 用料 ] 山楂 30~40 克,粳米 60 克,紅砂糖 10 克,豬瘦肉末 60 克。

[ 製作 ] 先將山楂煎取濃汁,去渣後加入粳米、豬肉末一同煮成粥,食用時加紅糖,空腹食用效果更佳。

[ 功效 ] 消食降氣。

腸胃的不消化,多數取決於自己平時不注意所造成的主要因素,一般來說可以通過食療的方式其他保守治療的作用,在目前看來對於腸胃不消化吃什麼好,相信大家有了一定的瞭解。