適合夏季做的運動 炎熱夏季變涼爽

導讀：炎熱的夏季讓人們變的懶散起來，大都不喜歡出門，沒天都宅在家裡，就怕太陽曬，其實這是不健康的，夏季雖熱，但也有很多清涼的運動方式，不僅讓夏季過得更有意思而且也能鍛煉身體，對身體起到保健作用。那麼就讓四季養生網為大家推薦幾種適合夏季的運動吧。

第一：游泳

夏季的炎熱讓人不得不想起游泳池這個場所，游泳不僅可以有效的避暑而且長期堅持可以塑造完美的身形，除此外更大的好處就是，可以預防氣管炎提高心血管系統的功能。

第二：瑜伽

瑜伽是項很靜的運動項目，它只用靜靜的調整好呼吸，慢慢的伸展著自己的肢體，這種運動特別適合怕熱的人群選擇，它屬於戶內運動，同樣起到保健和瘦身作用，同時練瑜伽的人氣質都會大大提高。

第三：旅遊

炎熱的夏季，不適合體育健身，那麼我們可以選擇旅遊，一家人選擇一個消夏避暑的地方，清涼的過夏季。在烈日炎炎下吹來一陣涼爽的海風，能讓人頓時覺得清爽，腳下踩著柔軟的沙灘，真的是一幅很涼爽的畫面。