經期讓身體更舒服的竅門

女孩子從十幾歲時“好朋友”報到後，每個月就有一小段時間要忍受種種不方便。除了整天和一塊衛生棉為伴、時不時要跑廁所外，還有可能會脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘……更慘的是，萬一哪天該來的沒來，又是另一種煩惱--是懷孕了？還是身體有什麼毛病了？唉！真是來也煩，不來更煩！而且，這種不方便可是要持續好幾十年的呢！

既然身為女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！

止痛藥不要隨便吃

在“好朋友”來訪期間的種種不便當中，最令人難以忍受的就是經痛了。症狀輕的可能只是痛到冒冷汗、噁心，重則有人痛到打滾、休克。

要讓自己輕鬆地度過痛經的日子，醫生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。

保溫對減緩經痛也非常有效

除了吃藥外，保溫對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。經痛因為跟個人體質有關，顯得有點神秘，可能得等體質更健康了，這種痛楚才有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，經痛明顯地減輕了。

如果你本來並沒有經痛，或者，你開始時痛得並不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經結束後仍必須服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位症，甚至有可能是子宮裡長東西了，所以最好趕快去見婦科醫生。

衛生棉要經常更換

太胖、太瘦“好朋友”都不來

當“好朋友”來訪時，衛生棉和護墊就成了你最親密的夥伴。衛生棉一定要記得經常更換，並避免穿太緊身的長褲，儘量保持乾爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不准，造成月經期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛生棉要勤換，或者求助婦科醫生以藥物來減少月經的天數，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

體重影響月經

體重也是月經准不准的重要因素呢！在這個年代裡，大家都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康，因為適量的脂肪能使卵巢功能活化，這樣才能維持經期正常。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不來，還會影響內分泌，使得身材變得又扁又平；至於太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發育，一樣會造成月經不來的情況。

多喝四物湯

早在宋代，就有女性喝四物湯養生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前症候及經痛、腹脹、憂鬱的功能，還有很好的調經止痛作用，更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯並不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因為每個人體質不同，四物湯裡還常會添加其他成分，所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。