背部摸到它壽命縮短10年

大家平時都關心過自己的背部的健康嗎，其實身體當中背部的健康很大程度的反映出了人體的健康狀態。大家知道嗎?背部摸到它竟讓壽命“打折”!上班族為什麼易後背疼，背部的哪些症狀會影響到你的健康呢?下面就讓小編帶大家一起瞭解一下吧。

後背疼痛的幾種疾病前兆

1、骨科

頸椎病、肩關節周圍炎、頸部扭傷和落枕、肌纖維組織炎。許多患者出現後背疼痛會直接到骨科就診，確實，好幾種骨病會引起後背症狀。

比如，頸椎病會導致頸肩背部出現酸脹、墜痛、頸僵直等，還有可能引起肢體麻木無力，甚至頭暈、頭痛等，病史長的患者可找出相應的壓痛點。

肩關節周圍炎的疼痛範圍比較廣，患者多是肩關節難以活動，上舉、轉動肩關節困難;頸部扭傷和落枕的患者多在肩胛內上方找到壓痛點，且伴肌肉痙攣，頸部難活動。

而近期肩部、背部曾有風寒、潮濕、勞累、扭傷等情況，無固定壓痛，痛是以大範圍酸痛為主，有可能是患了肌纖維組織炎。

2、消化內科、肝膽外科

膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起後背疼痛。

膽絞痛多是右上腹部痛或上腹疼痛，有時持續疼痛會向右肩或右上背部放射，常伴噁心和嘔吐。

十二指腸腺癌也表現為上腹部不適或鈍痛，有時疼痛可向背部放射，但進食後疼痛不緩解。

急、慢性胰腺炎都以腹痛為主要臨床症狀，可放射至背部，飽餐之後、醉酒後12-48小時內出現腹痛，並射到腰背部，可能是急性胰腺炎，夜間疼痛加重可能是慢性胰腺炎。

3、呼吸科

不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。

據瞭解，約25%的肺癌患者以胸痛為首發症狀，部分肺葉內側近縱隔部位有腫瘤外侵的患者有可能出現肩部或胸背部的持續性疼痛。

4、心內科

冠心病可表現為胸腔壓榨性疼痛，並可遷延至頸、下頜、手臂、後背等處。不及時就診處理可能誘發各種心血管事件。

5、皮膚科、疼痛科

帶狀皰疹。有些帶狀皰疹患者並不長典型的皰疹，特別是前驅期及無疹型帶狀皰疹中，可能先出現神經痛，比如肋間、腰背等處。

老年人，或近期受到創傷、過分疲勞者容易出現該病。

上班族為什麼易後背疼

腰背部為什麼容易患病

人類直立時，從側面來看，脊柱並不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對於地面也稍稍傾斜，在這種狀態下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔過重。

另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉頭、抬頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。

支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條胳膊，兩條胳膊在拿重物時，所有負擔就全落在肩背上了。

以脊背為中心，頸部與腰部經常承受過重負擔，加之腰背部結構精密、巧妙、複雜，因而很容易受損而患病。

上班族腰痛的真正原因：如果長期埋頭彎腰工作，不注意定時改變姿勢。如伴有退行性變，則更易損傷引起腰痛。

腰痛可能源於姿勢錯誤

姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因。

通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。

因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢。

長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品。

長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。

日常注意腰背部保健

許多腰背部疼痛很難在短時間內根治，而且即使暫時治癒，復發率也相當高。

所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而發病原因卻常常搞不清楚，致使許多人不斷遭受持續或間歇性發作的腰背部疼痛的困擾。

從而影響了工作和生活，嚴重者甚至喪失勞動能力。

1、一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。

2、避免長時間採取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆裡洗頭。

一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。

3、避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄杆上，減少對腰部的牽拉。

4、在進行任何鍛煉或幹重的家務活(如園藝)前先做熱身動作。

5、進行使背部和腹部肌肉強壯並具柔韌性的練習，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，並且容易受傷。

6、確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。

7、休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。

8、避免同時做兩種動作，尤其是需要不同的肌群參與時，例如不要在搬重物時轉身，這經常發生在抱著小孩離開車座時。

9、每天抽點兒時間放鬆一下，這樣可以緩解肌肉緊張，尤其是頸部周圍的肌肉。

10、如果不得不提重物，要使重量平均分配在兩隻手上，重量不均會使脊柱兩側受力不均。

3個動作讓後背保持健康

1、經常捶捶背

要說一個人最疲勞的時候，除了睡覺那麼就只有捶捶背了，通常來說，疲勞時在睡夢中是能夠消解疲勞的。

但是，對於健康有些時候是沒有達到的;而捶背對於健康來說就顯得非常有必要了。

一方面是能夠很好的消解身體的疲勞，另一方面對於背部血液的活絡是很有必要的。

這樣的話是能夠刺激陽氣，對於舒經活絡是很有幫助的，同時對於強心益腎有很大的效果。

因此，在平時的時候也是可以多捶捶背，當然最好的捶背方式，是找一個專業人士。

例如現在流行的推拿師，就有不少是能夠很好的幫助身體進行捶背的，並且這些推拿師對於身體的器官有很好的判斷，對於健康的幫助是很明顯的。

2、經常捏一捏腰部

對於那些不想別人觸碰自己的朋友，其實在平時的時候，自己也可以做生活中的醫生，可以捏一捏腰部，從腋下到腰部，每天來回做上幾十遍。

一方面是能夠很好的活動自己的手臂，讓手臂有一個伸展運動，另一方面是能夠很好的保證腋下到腰部氣血的活絡，這樣的活絡對於腰部是會有很大的刺激。

這樣的刺激對於腰部來說，是會有發熱的感覺，對於腰部的風濕腰痛有很好的治療。

同時多捏捏腰部對於腹部積累的脂肪也是能夠很好的消解，進而能夠很好的達到減肥的功效。

3、上班族坐著鍛煉後背

而對於上班族來說，因為工作的需要，長時間的坐在椅子上，不少上班族是會感覺到腰背酸痛的。

並且因為長時間的坐在電腦前，不少的上班族是會有駝背的情況，這樣的話對於健康來說是非常不好的。

因此，在平時的工作中，上班族鍛煉身體就顯得很有必要了，而坐著就能鍛煉是很多人特別想要做的事情。

因而，對於上班族來說，在工作一段時間的時候，是可以把雙手放在後腰。

這樣向後傾斜，讓腰部達到一種酸脹的狀態。

同時，在午休的時候是可以在背部放一個枕頭。

這樣的借助後背是可以讓背部借助一個支撐力，達到伸展的動作。

可以減輕肌肉的壓力，讓背部達到放鬆的狀態。

背部這些症狀影響你的健康

1、大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

2、長痘

腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

3、肺區

毛孔粗大、色素沉著。

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短。

4、心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘。

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

5、肝區

明顯凸起。

肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱。

易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

6、脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹。

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸。

肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

7、腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深。

腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調。

月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，不孕不育，腰酸背痛，下肢迴圈不好。

8、婦科

八髎穴突出、發青、發黑、長痘。

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢迴圈不好。

結語：以上便是小編為大家總結的關於身體上的背部健康與自身健康之間的關係以及我們在日常生活中該怎麼做才能預防和保健自己的背部健康的相關知識，希望上面的介紹能夠對大家有所幫助。當然最重要的是大家要養成良好的個人習慣。最後小編祝大家身體健康，萬事如意!