怎麼快速運動瘦身呢？

運動不僅可以讓我們瘦身還可以保持我們的身體健康，減肥人士通過運動都有達到一定的減肥效果。每日運動可以加快我們的新陳代謝，燃燒脂肪，有助於我們減掉身上的贅肉。那麼怎樣運動才能瘦身瘦腿呢?小編搜羅了一些能夠瘦身瘦腿的運動方式，接下來就讓小編為大家介紹一下吧。

Step1 雙手放臀部後側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈為一回，往前踩踏20~30回。

Step2 同樣姿勢換逆踩方式，雙腳往後逆踩踏繞圈，左右腳交替一圈為一回，往後踩踏20至30回。

坐姿 剪刀腳

Step1 雙手自然置於臀部後側維持平衡，雙腳離地膝蓋微彎，以左腳在上、右腳在下的方式交叉雙腿。

Step2 換右腳在上、左腳在下的方式交叉雙腿，注意雙腳不觸地，動作1~2為一回，重複20~30回。

單腳 交叉深蹲

Step1 站姿，雙手叉腰，右腳踩穩地面，先將左腳彎膝以腳尖點地預備。

Step2 左腳往右後45度延伸，雙肩維持水準。右膝儘量下蹲至90度，重複20~30回，再換腳做。

注意蹲下時臀部像是往後坐，蹲下的膝蓋不超過腳尖，以免膝蓋負荷過大。當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些塑形運動。

腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

我們不能一味的追求形體美，也要注重保養自己的身體。減肥產品雖然有一定的減肥效果，但常常會使減肥人士的腸胃受到損害。雖然形體美對於我們來說很重要，但也要通過正確的方式來維持自己的形體美。同時我們也要保持充足的睡眠，這樣才不容易長胖。