怎麼才能把肚子贅肉減掉？

許多女性都為自己的贅肉感到煩惱，贅肉對於女性來說是肥胖的表現。許多寶媽們一生完孩子腹部也會出現贅肉，再加上長期在床上休息，贅肉只會越來越多。有的寶媽會去買減肥產品減掉贅肉，但這些減肥產品對寶媽們的身體是有副作用的。我們要用健康的方法來減掉贅肉，小編搜羅了一些減掉贅肉的方法，接下來就讓小編為大家介紹一下吧。

1、腹部按摩法

利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

2、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地調整呼吸，保持自然的呼吸放鬆身體。接著將兩手的手指併攏起來，同時稍稍彎曲手背。然後以這種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候可以聽到比較低沉的啪、啪聲音，並且沒有痛感產生，這樣連續拍打5~10鐘，再放鬆休息。腹部肌肉因為受到不斷的拍打而得到有效的鍛煉，這樣還能促進腹部的血液迴圈，並且能夠促動腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆積。

3、仰臥起坐法

仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。

由此可見，減肥不一定要使用減肥產品，通過鍛煉我們也可以減掉自己身上的贅肉。同時，寶媽們不可因為減肥產品見效快而去購買減肥產品，鍛煉是一種循序漸進的過程，只要寶媽們的耐心。剛生完孩子的寶媽也不可過度運動，可以通過散步的方式來減掉贅肉。