肥胖的標準是什麼

其實現在很多人都在追求骨感美，自己明明是標準的身材卻拼了命的減肥，而這樣的一個行為，對我們身體健康是會帶來非常大的傷害的，所以不管是男性還是女性，都希望能夠改掉這樣的觀點，那麼現在要為大家具體介紹一下，到底肥胖是什麼樣的一個標準。

衡量肥胖的方法有幾種。最常用的、最簡單也是最安全的是體重指數（BMI），BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。BMI＝體重（公斤）／身高（米2）。如果BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。BMI245和280標準的確定是根據流行病學調查結果得出的，BMI超過 24時，肥胖相關疾病的發生率和死亡率顯著升高。

衡量肥胖的另一個指標是腰圍。腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖，亞洲人傾向於腹型肥胖，而男性也容易發生腹型肥胖。女性脂肪易堆積於臀部和大腿，稱為梨形肥胖。由於內臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求將腰圍控制在正常範圍。男性正常腰圍應≤85釐米（2．55尺），女性腰圍應≤80釐米，超過此值，患各種疾病的危險性均增加。

還有一個方法是直接測定體內脂肪含量，有水下稱重法、雙光子密度儀等，由於測定方法複雜而昂貴，又不方便，不被普遍使用。目前在醫院內用的是生物電阻抗法，測量方法相對簡單，男性正常值為12％－20％，≥25％為肥胖，女性正常值為 20％－30％，≥33％為肥胖。

以上就是肥胖的標準介紹，相信大家現在看了上面所介紹的這些肥胖標準之後，應該知道自己的身材狀況了吧，不要盲目的減肥，尤其不能夠盲目地使用減肥藥物，因為它造成的危害會更加的嚴重。