吃什麼食物能有效降低高血壓呢？

現在三高人群越來越多，尤其是高血壓，在中老年人群中的發病率持續上升，小編的爸爸也有高血壓，媽媽比較喜歡吃重口味，每次炒菜的時候放的鹽都比較多，高血壓患者是不能吃鹽的，小編在家的時候每次都會讓媽媽做飯的時候少放點鹽，有很多的食物也能夠降血壓，接下來小編就給大家介紹下降血壓的食物具體都有哪些。

木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗

芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用，認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

有很多的食物都具有降血壓的功效，高血壓患者平時的飲食中要注意，不能吃鹽太多，也不能吃太多甜食，這樣對於病情都是沒有好處的，降壓藥也不能斷，如果長期服用某種降壓藥一直都沒有效果，患者就要去醫院諮詢醫生，看是否需要更換藥物。