補腎食譜 男性腎虛吃什麼進補好

腎虛是男性的一大困擾，那麼男性腎虛的食療方法有哪些呢？下面我們就一起來看看吧。

1、淮山藥枸杞燉豬腦

豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

2、黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

3、黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

4、山藥棗仁粥

淮山藥3O克、酸棗仁l5克、米適量，共煮粥食之。

5、蓮肉首烏粥

首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

6、核桃燉蠶蛹

核桃仁50克、蠶蛹50克潞炒）加作料隔水燉服。

7、韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

8、腐竹白果粥

腐竹50克、白果仁9克、米適量，共煮為粥食之。

9、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

10、首烏茶

首烏30克、枸杞l2克、菟絲子20克、懷牛膝l2克、當歸l5克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

男性腎虛的症狀有哪些

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

3、尿量過多或過少

正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

4、尿化驗異常

尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。

5、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

6、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。