秋季晚上做這事 健康長壽不是夢

秋季是一個丹桂飄香的美麗季節，但是也是容易產生疾病的乾燥時節，秋天養生我們需要做些什麼呢?白天大多數人都奔波在工作崗位上，只有晚上有時間花心思呵護我們的身體，因此，晚上養生顯得尤為關鍵!那麼，晚上做什麼事情可以幫助我們健康長壽呢?今天小編就為你的健康支招，還不進來瞧瞧?

一、晚上泡腳的好處

1、減壓

由於高強度的工作，人們的壓力也有所增加，對於一些愛揣摩的人來說，在工作中遇到的各種情緒容易帶到生活中，喜歡在睡覺之前回想一天所發生的事情。這樣容易擾亂正常的休息時間，最終導致難以入睡，從而易失眠。

腳素有人體的“第二心臟”之稱，雙腳是運行氣血以及聯絡臟腑的關鍵部位，腳上有很多人體器官相對應的穴位。如果在泡腳的時候又能做相應的按摩，那麼我們就可以保持著身體各器官的健康。

晚上泡腳是生活中常見的養生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的作用。泡腳的時候，暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位，從而產生刺激按摩的作用。

特別是白天奔波忙碌了一天，回晚上到家之後又累又冷，並由於秋燥的原因，人的心情也易暴躁易怒，這時候人的真氣很容易受到損壞。因此我們需要及時的補充調理，用熱水泡個腳緩解疲勞的神經，是個值得推薦的完美方法。

2、有助於睡眠

白天大腦經過一天緊張的工作，晚上本應該處於休息狀態。但是，心事過重是造成失眠睡不著的主要原因，對於很多失眠多夢的人來說，夜晚是很折磨人的。

那麼，在睡覺之前的泡個腳，不僅有助於緩解人體疲勞，促使熱水刺激腳部與身體器官相對應的穴位，得到舒緩鎮壓的作用，泡完腳之後，我們的身心得到放鬆，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉，有效幫助睡眠。

如果你正在受到失眠的困擾，那麼趕緊來泡個腳，不僅可以抗衰美容，還能逃離失眠的魔掌!何樂而不為呢?

3、預防疾病

秋季是易發疾病的多病之秋，天氣氣溫慢慢轉涼，腳部又是最易受到冷風侵襲的部位，因此，很多人的腳在秋天這個寒冷的季節總是有捂不暖的問題出現。

人們的腳寒，很易導致血液迴圈出現障礙，從而誘發各種疾病。所以，晚上泡腳是預防疾病的關鍵，泡腳可以使得人體血液迴圈通暢，能有效清除血液中的垃圾沉渣，達到清潔人體的作用。對很多疾病的發生，有很好的抑制作用。

4、疏經調血的作用

大家都知道，腳部上有很多與人體五臟六腑器官相對應的穴位，同時也是經絡的彙集地。經絡又是對連絡人體臟腑器官起著主要的作用，具有運行氣血、滋養身體、保護機體的重要作用。

所以，在晚上這個養生的關鍵時刻，泡個腳，很利於將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。

二、泡腳的小配方

1、白醋

白醋，是我們生活中的常見的一種提味品，不僅可以用來食用，用白醋進行泡腳也是極好的一種方法。

泡腳的時候，我們可以在泡腳水裡面加入適量的白醋，白醋是酸性物質，從而可以起到軟化腳部角質的作用，細膩我們的腳部皮膚。

同時，白醋可還能加速人體的血液迴圈，改善身體各部由於疲勞而產生的缺氧狀態，從而增強人體的新陳代謝，從而使人體得到放鬆的感覺。

並且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之後，身心得到放鬆，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉。睡覺之前泡個腳還能有效説明進入睡眠狀態，對於一些失眠的患者來說簡直就是知音。

2、茶葉渣

很多人喝完茶後就習慣直接將茶葉渣倒掉。然而看似沒有用的茶葉渣中富含膳食纖維和不溶于水的蛋白質以及脂溶性維生素等，這些物質對於人體有很大的幫助!

茶葉中含有單寧酸，是一種具有較強殺菌作用的物質。我們可以用茶葉渣加上適量的水進行煮開，然後用茶葉渣水進行泡腳，每天泡腳15分鐘左右，時間要掌控好，用茶葉渣泡腳不僅可以滋潤皮膚，消炎殺菌，治療腳氣，還能有效減少人體疲勞幫助睡眠，可謂是一舉多得!

結語：以上就是小編給大家介紹的秋季睡前養生的好習慣以及泡腳的妙方，泡腳雖然是一件簡單的事情，但是卻對我們的身心健康有很大的幫助，並且在泡腳的時候不妨試一試小編介紹的妙方，不僅可以緩解疲勞，還是起到養生保健的作用，豈不美哉?