中年駝背怎麼辦才好呢

隨著生活水準不斷的提高，越來越多的人開始注重自己的形象了，但是有很多人由於長期的不良生活習慣容易出現駝背的現象，病情駝背特別會影響到形象，會讓人從視覺上看上去顯得特別的衰老，而且穿衣服也會特別的難看，尤其是中年人骨骼以及形成出現駝背一定要及時進行治療，下面一起瞭解下中年駝背怎麼辦才好呢。

中年駝背怎麼辦才好呢

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

上面就是對中年駝背怎麼辦才好呢的介紹，出現這樣的症狀一定要保證良好的坐姿，病情儘量要睡硬板床，同時中年人容易出現骨質疏鬆等現象，平時一定要注意飲食營養的均衡，注意補鈣和補充維生素。