身體中它的變化暗示疾病

有人形容人的一生的感受，就是四個字“酸甜苦辣”，如果你都有過經歷，那麼你的人生應該是完美的。在食物界，也有酸甜苦辣，而且要通過人體舌頭上的味覺才能感受的到。如今，人類的“涉獵”範圍也是越來越大，一些所謂的山珍海味讓人的身體接受了從未有過的考驗，而且胡亂吃喝的行為也讓身體飽受煎熬。

酸性體質是這幾年比較有影響力的一個詞彙，而一項權威的研究指出，人體內環境的PH值大約為7.35-7.45，也就是說健康人體的體液應該呈現弱鹼性，只有這樣才能保持正常的生理功能和物質代謝。而你知道嗎?醫學界曾經有人指出：“酸性體質是百病之源”。

酸性體質的危害

“酸性體質能危害健康”，這句話一經提出，就在醫學界炸開了鍋。那麼深究其原因，酸性體質對人體的傷害著實不小。

酸性物質會使人產生各種各樣的疾病。一旦其遇到鈣、鎂等鹼性物質就會結合為鹽類，可以導致骨質疏鬆。

酸性鹽類堆積在體內的關節處或者是器官內就會引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎和痛風等。

酸性廢棄物堆積後，可以堵塞毛細血管，使血液迴圈不暢，導致糖尿病、腎炎及各種癌症等。

胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等，腸道酸性過高，可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。另外，酸性體質還會影響兒童智力。

體液、唾液處於酸性，給細菌繁殖創造了良好的環境，導致口臭、體臭。

酸性體質導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞，以緩解體液的酸化水準，容易肥胖。

酸性體液導致肌肉皮膚鬆弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皺紋、易出現皮膚感染、過敏等，導致治癒速度慢、易留疤痕。

一不小心，酸性體質對我們身體的傷害居然有那麼多，不得不讓我們提防。那麼如何知道身體是酸性還是鹼性呢?

身體酸鹼度的鑒別

身體的健康是相當重要的!決定的因素就在於體液的酸鹼度，過酸或者是過堿的體液對身體都是非常不利的。那麼如何鑒定自己的體質呢?為大家介紹一個方法——“憋氣法”。

憋氣時間正常，大約是40-65秒，代表體質健康。如果一個人憋氣時間無法持久，只能維持20—30秒，代表身體中有酸中毒的可能性。那麼就需要減少大魚大肉，多吃鹼性蔬菜，可以是綠色蔬菜或是喝檸檬汁來達到平衡，

如果一個人憋氣時間長達65秒，那麼就意味著堿中毒的現象。這類人必須增加動物性蛋白質的攝取量，這是因為堿中毒的人已經習慣缺氧的環境，因此可以長時間憋氣。

既然介紹了這個方法，那麼就很容易的對症下藥!在飲食上要注意酸堿平衡。一般說來，所有的垃圾食品、加工食品或煙酒都是酸性物質，而經過高溫加熱冒煙的油類，或經過一些特殊處理不易毀壞的油類也是酸性物質，最好不要吃。

一個人體內的酸堿平衡還和心理有很大的關係，大多數知足常樂的人多半有正常的鹼性體質，而壓抑、退縮、封閉、孤立型的人則多半是酸性體質，因此保持一個積極的情緒非常重要。

科學改變體內酸堿

改變體內酸堿可以說不是很難，你所需要的就是一個良好的生活習慣。

每天儘量在晚上11點之前睡覺，少熬夜。如果不得不熬夜，一個星期以一次為前提，可把傷害減至最低。做到早睡早起，增強鍛煉，找回健康的生活方式。

人體就像一個巨大的化學試驗室，每時每刻都在進行著數以萬計的化學反應，因此食物的酸堿搭配對人體健康具有很重要的意義，保證人體各器官完成各種複雜的生理功能。

因此，在日常飲食中，要多食蔬菜、水果等鹼性物質，可保持良好血質，進而增強身體的抵抗力。此外，鹼性食品不僅可以為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。

膳食纖維在促進腸道蠕動、防止便秘，減少腸道對致癌物及有毒物質的吸收，降低血液膽固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身體健康，美麗常駐，就一定要注意飲食的酸堿平衡。

結語：要想身體好，關鍵的一環就是身體體液的酸鹼度。就如前者所說，極端性的酸鹼度對身體的傷害還是蠻大的，而首先要對自己的身體有一個細緻的瞭解，然後對症下藥也相當重要，飲食健康和生活習慣的改變一定會讓你驚喜連連!