男女這樣睡覺竟最易患癌

睡眠是人體最基本的生理功能之一，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。下面我們來看看吧！

1.老年癡呆症

美國約翰·霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究。

發現每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年癡呆症的明確標誌物。

因此，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆症。

2.肥胖症和糖尿病

美國芝加哥大學的研究發現：每晚只睡4個小時的人血液中含有大量的脂肪酸。

比每晚睡眠8.5個小時的人高出了15%~30%。

血液中脂肪酸含量較高會影響到新陳代謝速度和胰島素調節血糖的能力，從而引發肥胖症和糖尿病。

3.心血管疾病

2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究。

研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查。

發現有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，中風的風險會高出1.5~4倍。

有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

4.潰瘍性結腸炎

美國麻省總醫院的研究者在2014年，通過對參加“美國護士健康狀況跟蹤調查”的女性進行考察。

發現潰瘍性結腸炎和節段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。

適量的睡眠(每晚6~8個小時)對抑制消化系統內的炎症反應(在通常情況下會引發這兩種腸炎)起到了必要作用。

5.前列腺

2013年發佈的一項研究顯示，在對2425名年齡在67~95歲之間的冰島男性進行為期7年的追蹤調查。

發現入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。研究者將這一關聯歸因為褪黑素，這是一種調節睡眠的激素。

褪黑素水準較高時能抑制腫瘤生長，而睡眠不好的人體內此激素少。

如何預防各種癌症

預防癌症的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。

養成良好的生活習慣，戒煙限酒

吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;

其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

不要過多地吃鹹而辣的食物

不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

有良好的心態應對壓力

勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂。

導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

加強體育鍛煉

增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。

應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

不要食用被污染的食物

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

癌症如何治療

手術治療

(1)根治性手術：手術要把腫瘤及其周圍一定範圍的正常組織和可能受侵犯的淋巴結徹底切除。這種手術適合於腫瘤範圍較局限、沒有遠處轉移、體質好的患者。

(2)姑息性手術：為減輕痛苦，維持營養和延長生命，可以只切除部分腫瘤或作些減輕症狀的手術，如造瘺術、消化道短路等手術。

(3)減瘤手術：可以做腫瘤的大部切除，降低瘤負荷，為以後的放、化療或其他治療奠定基礎。

(4)探查性手術：區別其性質或切取一小塊活組織快速冰凍切片檢查，明確診斷後再決定手術和治療方案，為探查性手術。

(5)預防性手術：用於癌前病變，防止其發生惡變或發展成進展期癌，如家族性結腸息肉病的患者，可以通過預防性結腸切除而獲益。

化學治療

(1)晚期或播散性腫瘤的全身化療：因對這類腫瘤患者通常缺乏其他有效的治療方法，常常一開始就採用化學治療，近期的目的是取得緩解。

(2)輔助化療：是指局部治療(手術或放療)後，針對可能存在的微小轉移病灶，防止其復發轉移而進行的化療。

(3)新輔助化療：針對臨床上相對較為局限性的腫瘤，但手術切除或放射治療有一定難度的，可在手術或放射治療前先使用化療。

放射線治療

也稱放療、輻射療法，是使用輻射線殺死癌細胞，縮小腫瘤。放射治療可經由體外放射治療或體內接近放射治療。

靶向治療

靶向治療從90 年代後期開始在治療某些類型癌症上得到明顯的效果，與化療一樣可以有效治療癌症，但是副作用與化療相較之下減少許多。

免疫療法

免疫療法是利用人體內的免疫機制來對抗腫瘤細胞。已經有許多對抗癌症的免疫療法在研究中。目前較有進展的就是癌症疫苗療法和單克隆抗體療法，而免疫細胞療法則是最近這幾年最新發展的治療技術。

中醫中藥治療

配合手術、放化療可以減輕放化療的毒副作用，促進患者恢復，增強對放化療的耐受力。

結語：以上就是關於睡眠和癌症的相關的介紹，大家應該都有了一定的瞭解了。癌症與我們日常的生活習慣是息息相關的，所以大家一定要引起足夠的重視，希望以上的內容能夠説明到大家。