電腦族養生 電腦族都該要讀的“保濕經”

很多的電腦族都存在很多的健康問題，尤其是面部問題，大多數的上班族都存在眼部皮膚問題，總是出現皮膚乾燥，眼睛容易出現乾澀，　而且現在又是夏季空調屋裡，眼部乾澀更是嚴重，那麼上班族而如何保濕呢?接下來一起看一下吧，電腦族都該有的“保濕經”。

我們眼部的皮膚很薄並且很敏感，眼周圍的水脂膜幾乎是沒有的，保住水分是很難的，所以眼睛容易出現乾澀的情況。

我們都知道，眼部皮膚又薄又敏感，眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，不容易保住水分，容易出現眼睛乾澀繃緊，而隨著空調使用的加劇，尤其是配戴隱形眼鏡者、長期對著電腦的上班族和學生們，眼睛更加容易乾澀，缺水告急。

內部保養——保濕從透氧抓起!

隱形族們在對眼睛保養時，很多人只知道水份的重要性，忽略了氧氣這個重要成分。有的人通過滴眼液的方式讓乾澀的眼睛增加水份，熟不知潤眼液很多都添加了防腐劑，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，反而會加重眼睛不適感。有些以為選擇含水量越高的隱形眼鏡能夠保濕，其實這個觀念是非常片面的。

有一部分的電腦族喜歡戴隱形眼鏡，但是一些普通的隱形眼鏡鏡片中的水分主要是氧氣的主要載體，靠水分子溶解的氧維持角膜細胞正常的生理活動，因此高含水鏡片為了保持含水量，就會從淚液中吸收水分，這樣淚液就會逐漸減少，你就會覺得眼睛越來越幹。因此高含水量並未從根本上解決問題。

為了從根本上解決隱形族們的這一問題，領先科技的視康公司創新研發了“矽水凝膠”高透氧材質，擁有雙通道結構，水離子通道保持鏡片濕潤，氧離子通道賦予鏡片超高透氧性，保證了水和氧氣向眼球的持續不斷的供應。不再依靠所含水分供給氧氣，讓眼睛更水潤明亮。大大緩解了秋冬季節眼睛因缺氧，乾燥引起的乾澀、紅血絲的困擾。

同時矽水凝膠材質的等離子膜在鏡片表面形成親水層面，減少了蛋白質等沉澱，使鏡片表面更加濕潤，長時間保濕，舒適性大大提高。

外部保養——卸妝+護膚

隱形族們配戴隱形眼鏡的最主要原因還是為了化妝。因此要想眼睛更美麗，眼部的保養，彩妝的清潔是最重要的，因此，你要選擇能徹底卸載彩妝的，溫和不刺激眼部卸妝液，而不是隨便一款面部卸妝液，或者普通洗面乳。另外，早晚一次，以保濕度高的眼部護膚品，手指回溫一下，輕輕按摩眼周肌膚也是每天必要的功課。

除了這些，我們還需要對眼部進行相應的護理，這樣才可以保持眼部水分，我們可以選擇那些具有保濕成分的眼膜，在需要的時候，做加強的護理。眼睛疲勞，血液迴圈不良時都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時，先把毛巾洗淨，在熱水中泡一會兒，水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可，等溫度下降就可以反復操作。

如果你已經發現自己眼部有小細紋了，那麼除了使用保養品外，也試試用手指做做按摩的動作吧——用一隻手固定在眼部下側的皮膚上，而另一隻手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作，左右兩眼各做10次。

辦公室女性要提防“螢幕臉”

電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。兩招防治視疲勞，專家建議看電腦要注意用眼衛生，即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。此外，有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。

方法一：保健操為使眼部肌肉放鬆可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛，上下左右各個方向，最大幅度地運動雙眼的眼球)，並輔以熱敷、冷敷交替進行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液迴圈，肌肉放鬆，冷敷會減輕眼部充血。

方法二：選藥水看電腦時有意識地多眨眼睛，或經常點濕潤眼表的眼藥水，建議適當用緩解眼睛疲勞的眼藥水(珍珠類、人工淚液等)。同時注意保證充分的睡眠和運動。視疲勞綜合征的主要症狀有六點：眼皮很沉，眼睛疲勞;眼睛乾澀，有異物感;視物模糊、重影;眼睛酸脹、眼痛、頭痛畏光、流淚;眼睛充血，似慢性結膜炎等。

這些症狀經過適當的休息，是可以緩解的。因此不屬於眼病，只是眼的一種亞健康狀態。但是部分人由於長期過度操作電腦，有可能轉變為眼部疾病。常見的有乾眼症、角膜損害、結膜炎、眼壓高、近視眼等。另外，經常與電腦打交道的人，由於長時間面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的“螢幕臉”，且容易產生人格障礙與性格異常。

長時間坐在電腦前不動的操作者，體力消耗較小，但腦力消耗較大，所以常常喝可樂、吃零食加抽煙，這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿髮、煩躁、易激怒、食欲異常、內分泌失調等也就在所難免了。電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。電腦輻射對人體是有害的，故選購時對於主機殼、顯示器、鍵盤要特別留意。

此外，很多商業機構或辦公室為了節省場地或方便工作，經常將顯示器放在操作者的側面，並且一個操作者的背面、側面往往是另一個職員的顯示器，殊不知顯示器的後方、側方的輻射最為厲害。對於處在發育期的男性而言，不要選擇前方隆起的座椅，也不宜久坐，否則容易導致精索靜脈曲張。過量輻射會引起內分泌紊亂，女性妊娠時更要減少電腦的使用時間。由於兒童大腦尚未發育完全，如果離螢幕太近，長時間連續玩一些光刺激強、畫面變化快的電子遊戲，易造成神經過度興奮，引發驚厥和癲癇。

此外，長期用鍵盤打字，卻反而不習慣手寫，甚至一些常用字都寫不出來，從而容易發生“失寫症”。為了保證兒童大腦的全面平衡發展，筆者認為對小孩子使用電腦應該有所限制，不該讓小孩過早成為這種“職業病”患者。

結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，對於電腦族皮膚問題以及“螢幕臉”大家都知道了嗎?電腦族們趕緊保養自己的皮膚吧，讓你的皮膚充滿水潤，讓你的眼睛水潤起來吧，平時可以做一些眼部的按摩哦!