按摩湧泉穴的時間什麼時候好？

現在很多人都講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。人的腳底有很多穴位，和人體健康有著密不可分的關係，應該巧用按摩，這樣能夠強身健體。湧泉穴是人體長壽的大穴，經常按摩能讓人精力充沛，還能緩解一些常見的小毛病。最重要的是，在湧泉穴上下點功夫，可以讓我們變得更健康。

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。

經常按摩湧泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。

利用刺激湧泉穴養生保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為3大類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或者其他物理性方法。

5大手法按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

晚上睡覺前泡腳，平均水溫保持在40度，泡到渾身發熱，用手搓湧泉穴大約200次左右。

除了平時按摩湧泉穴可以保健康外，雙腳的運動也是相當重要的，平時多動腳部，身體也能更健康。全身血液迴圈不好的話就會發生內分泌失調的現象，體內的毒素就不能及時排出來，新陳代謝速度過慢會讓脂肪堆積，出現肥胖。在乾淨的地板上，也可以赤腳行走。