久坐好嗎 辦公室久坐的危害

危害一：吃不香喝不香

久坐會使一個人的消化功能減退，而引起便秘，食欲不振，腹脹等問題，而這些問題都會進一步引起三高問題，肥胖，等疾病。

危害二：免疫力下降

久坐的人機體的免疫力會下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。

危害三：精神疲勞

久坐會引起大腦供血不足，從而引起記憶力差，精神疲勞，甚至會影響到中樞神經系統的疾病，會影響正常情緒的。

危害四：內分泌失調

久坐容易壓迫到下半身的細胞，引起內分泌失調。

危害五：久坐的男人更易得前列腺

久坐人的上半身的重量壓在下半身，導致前列腺迴圈不好，代謝產物堆積，引起前列腺慢性充血，進而引起前列腺炎，所以辦公室裡前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會過高，從而影響男人精子的品質，會影響到男人的生育能力，

危害六：痔瘡

長時間的壓迫會影響血液，壓迫靜脈到的人，會使盆腔血流緩解而引起腹內臟器的充血，再加上運動不足，所以痔瘡的發病率也就會增高了。

危害七：不孕症

專家稱久眾的女人會引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液迴圈，從而影響女性的生育能力，所以女性久坐會影響女性的生育能力。

危害八：頸椎病

久坐運動少，久坐不動，腰部中樞神經系統，頸腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等問題。

危害九：靜脈曲張

久坐的人，更容易會有靜脈曲張的問題，長期久坐會經常有腿腳發麻，久而久之，也會影響到人的行動能力。

危害十：結腸癌

久坐的人腸道蠕動會比正常人慢，糞便等有害的物質在腸道的時間會更長，所以結腸癌是久坐人的疾病，甚至被稱為“辦公桌工作癌”

危害十一：斃命

久坐會影響到人的體內的脂肪數量和葡萄糖的分泌，專家一個人連續坐四個小時身體就會發出有害的信號，對健康的危害是很大的。

不僅是辦公室久坐危害很大，不管是由於什麼原因的久坐對身體的危害都是很大的，所以為了不讓好工作影響人體的生命健康，所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防範措施。例如

1、每坐一個小時或兩個小時要起來走動一下，稍微運動一下，同時如果必須坐著的話，也要經常改變坐的姿勢，多利用一切可以運動的機會進行運動。

2、要補充水份，多喝水，促進血液迴圈，增強人體免疫力。

3、盡可能的多運動，下班之後，多散步，或者做一些有氧運動，如果可以不坐著的話，儘量就不要坐著了。

4、多給身體補充能量，多吃一些纖維素，維生素，少“大魚大肉”多注意日常飲食營養的均衡。

5、多注意休息，久坐，對中樞神經危害很大，因此很容易造成精神狀態不好的問題，所以要多注意休息，由其是要多注意睡眠品質。

久坐危害很大，所以久坐一族日常更要多注意健康的生活方式，這樣地能真正的減少危害，才能讓辦公室工作變得愜意。