失眠的具體原因以及防治方法

失眠是我們現代人面臨的一種非常嚴重的問題，有時候不僅僅是因為我們的情緒波動而引起的失眠症狀，甚至有一些人都不知道自己是因為什麼原因而陷入的失眠，失眠的原因當然是有非常多的，比如說因為情緒的激動，或者是飲食的不當，生活不規律都會引起這樣的情況，那麼失眠應該要怎麼防治呢?

失眠的原因有很多種，當然不能全部的列舉出來，有很多不可預見的原因同樣會讓人失眠。同時不同病因的失眠也會有著出不同的失眠症狀。習慣性的長期失眠一般都是由五種原因引起的

。我們首先應該找出導致失眠的可能原因，然後才能對症治療。

精神因素所致的失眠會出現精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等症狀。可引起短暫失眠，精神因素解除後，失眠即可改善。神經衰弱病人常訴說入眠困難、睡眠不深、多夢，而覺醒的時間和次數有所增加，這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動、易興奮，同時又易疲勞等症狀。抑鬱症患者失眠多表現為早醒或睡眠不深，躁狂症患者表現入眠困難甚至整夜的不能眠。精神分裂症患者因受妄想影響可表現為入睡困難、睡眠不深等。

軀體的一些因素也會引起的失眠會使各種軀體疾病引起的疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等均可引起入眠困難和睡眠不深得情況。

一些生理的因素也會導致失眠的情況發生，比如說換了新的工作環境不適應，就會導致失眠的出現，或者在白天的時候經常喝咖啡和濃茶，這些原因，也有可能會引起失眠的情況發生，平常的時候在睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，這樣也可以很好的防止失眠的情況發生。