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喉嚨疼應該注意什麼呢?

又是一年開學季,懶散了一個假期的學生,到了學校後,往往心收不回來,老師們要比放假前費心還要大,說話還要多,而且也是經過了一個假期,猛然說這麼多的話,往往就會導致老師們的嗓子疼,聲音嘶啞,嚴重的老師都只能是張嘴,卻發不出聲音來。那麼,這時候應該注意些什麼呢?

1. 首先,多吃雪梨,雪梨可以潤肺清熱。可以配合川貝燉來吃。取雪梨一個,將上面三分之一處切開,然後挖掉中間的核,將川貝壓成粉倒入雪梨底座中,加水和冰糖一起燉20分鐘左右,然後吃梨喝水。這樣可以緩衝雪梨的涼性,同時不影響效果。

2. 多吃些金桔,金桔可以行氣解鬱,止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經常吃金桔還可以防治感冒。

3. 喝金銀花茶,大家經常看到涼茶和牙膏裡面都有見到金銀花的成分把,沒錯,金銀花可以清熱解毒,涼散風熱。對風熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效,而且還可以殺滅某些病菌。

4. 用流質的食物代替米飯,比如稀粥,特別是白粥,粥水有清熱下火的功效,吃白粥還可以清理腸胃,潤肝清火,有利於消化等等好處。

5. 適當吃些檸檬,柳丁等等富含維生素C的食物,可以修復受傷的咽喉,維生素C還可以增加機體免疫力。

6.多喝水,溫水哦,不要喝太涼或者太燙的水,對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進身體毒素排除,體內代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進水裡面泡水喝。更利於水和維C的吸收。病好的更快哦!

老師們在嗓子休息了一個假期後,如果開學後不能合理用嗓、科學用嗓,往往就會導致嗓子充血,疼痛、聲音嘶啞的。這時候應該注意說話的聲音小一些,多喝水,尤其是冰糖梨水、金銀花水等,還可以含服西瓜霜等藥物,就可以預防或者減輕症狀的。