秋季落髮原因知多少 如何預防落髮

隨著秋天的到來，天氣也來越乾燥，很多女生每天早上梳完頭髮後，梳子上總是纏了許多頭髮，猶如秋風掃落葉，長此以往，恐怕要往禿頭的趨勢發展。除此以外，頭髮的分叉、易斷等問題也是困擾著許多人，今天就讓小編帶領大家來瞭解一下秋季落髮的原因，給大家介紹一下秋季如何預防落髮的小知識吧!

秋季落髮的原因

一、溫度的變化

在日常生活中，我們會發現不同季節，我們每個人身上的皮脂分泌也是不盡相同，尤其是夏天，氣溫高居不下，基本上每天都要洗頭，這就導致頭部發根處，油脂減少，到了秋天，頭髮的營養沒有得到及時補充，所以頭髮就像落葉似，一抓一大把，這種情況油性皮膚的人群更明顯。

二、正常的新陳代謝

我們都知道人的身體是一個迴圈的系統，每天都要吸收新的東西，將那些舊的不好的東西排泄掉，頭髮也是如此，頭髮作為人身體的一部分，也遵循著這個規律。

季節的變化，頭髮由短到長，這是一個週期，當它長到一定的長度，頭髮內細胞也逐漸走向衰落，自然而然，頭髮就會脫落，這種現象實屬正常。所以如果你的頭髮掉落並不是很多，而且也沒有其他特殊情況的話，就不要太過擔心，這是很正常的。

三、營養跟不上

好多女生為了擁有一個好的身材，常常為了減肥節食，或者直接不吃像米飯這類的碳水化合物以減少對糖的攝入。要知道，碳水化合物人體內重要的組成部分，如果每天正常的飲食足矣補充這些成分，但是，那些為了減肥的女生頭髮是還沒長多長就開始發黃、發叉，甚至有些掉發、脫髮，而這種現象恰恰就是因為碳水化合物的攝入量過少，頭髮營養跟不上所導致的。

四、個人的生活習慣

現代社會生活壓力大，要想在社會上站穩腳跟，總是要付出許多，有的人獲得更好的生活，常常熬夜加班，還有很多人沉迷網路遊戲，經常是通宵泡在網上，日夜顛倒，造成人體內的生物鐘的混亂，很容易就造成脫髮、落髮。此外，除了熬夜，還有經常不洗頭。上文中說道，頻繁洗頭會導致頭髮脫落，但是長時間不洗頭也會導致掉發，因為長時間不洗頭，會導致頭部油脂分泌過旺，滋生各種細菌，造成溢脂性脫髮。

生活中其他一些壞習慣，如吸煙酗酒等也會導致脫髮、落髮。

頭髮護理的小知識

一、營養要均衡

秋天天氣乾燥，不僅僅是皮膚會缺水，頭皮同樣也是，飲食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因為頭髮的主要成分是蛋白質，所以我們要多補充以蛋白質為主的食物，比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等，且不可為了減肥節食而損害健康。

二、作息要規律

規律是普遍的，人體的生物鐘也同樣具有規律，落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂，只有養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓頭髮也有一個放鬆的過程。

當然，睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，簡簡單單的按摩能夠促進血液的迴圈，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。

頭髮護理的小知識

一、營養要均衡

秋天天氣乾燥，不僅僅是皮膚會缺水，頭皮同樣也是，飲食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因為頭髮的主要成分是蛋白質，所以我們要多補充以蛋白質為主的食物，比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等，且不可為了減肥節食而損害健康。

二、作息要規律

規律是普遍的，人體的生物鐘也同樣具有規律，落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂，只有養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓頭髮也有一個放鬆的過程。

當然，睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，簡簡單單的按摩能夠促進血液的迴圈，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。

三、不要過於頻繁地吹染燙髮

事實上，吹發、染髮、燙髮也是需要一個週期，有些人可能在新髮型做好後不滿意又立即的去重新燙染，頭髮在剛剛經歷“水深火熱”的考驗後還沒得到緩存又奔赴下一個戰場，導致頭髮二次更為嚴重的傷害。建議大家染髮、燙髮的時間間隔至少要3到6個月。染髮、燙髮後也不要一位一勞永逸，日常的護理還是要及時打理，及時保養以促進頭髮的恢復。

洗頭的頻率要根據個人情況而定，但是，不能頻繁清洗也不可乙太過懶于清理，一般建議是在夏季的時候一周清洗3到7次，冬天的話，皮脂分泌得不是那麼旺盛，1到3次即可。另外水溫也不宜過熱，接近體溫即可。

梳子的選擇也是有一定的考慮。儘量不要使用塑膠的梳子，避免梳子與頭皮接觸時產生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳，不僅可以促進血液的迴圈防止落髮，也可以抑制頭皮屑的產生。

結語：秋季落髮是一個正常的現象，大家不必過於糾結，只要保持一個良好的心情，保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣，適當運動，享用健康、營養均衡的食物，相信大家會有一頭美麗烏黑的秀髮!當然落髮過多的話，要及時去醫院診治哦。