養生晚班車 晚上洗頭易得病

夜晚是萬物進入休養的重要時刻，因此，晚上的這段時間是養生的關鍵階段。白天辛勤忙碌一天，終於盼星星，盼月亮的把夜晚給盼來了，我們便可以拋開工作的煩惱，卸掉一身的疲憊，利用晚上的時間來洗個頭髮，清醒一下大腦，趕走倦態。但是晚上洗頭對我們身體產生的危害，你知道嗎?

由於社交以及個人習慣的影響，有的人基本每天都會洗頭髮，以此來保證個人良好衛生習慣及能留別人美好的印象。再加上，白天忙於工作，沒有時間洗頭，所以不得不利用晚上下班回家時間洗頭。

一般晚上洗頭髮，都面臨這樣一個難題，洗完頭髮之後，如果用吹風機吹頭髮的話，那麼頭髮便很容易乾枯受損，而選擇不用吹飛機吹幹，頭髮卻很難幹透，有的時候還沒等頭髮完全幹的時候，便已經抵擋不了困意的折磨，便伴著濕的頭髮呼呼大睡了，這樣對我們的身體會產生很多不利的影響。

一、晚上洗頭髮的危害

1、易感冒

人體在進行新陳代謝的時候，會產生熱量，這是維持身體正常體溫的基礎。新陳代謝所產生的熱量又通過血液迴圈傳輸到機體表層，從而得以向外界發散。

一些抵抗力較強的人，體溫調節的能力是正常平衡的，但是，對於一些身體抵抗力較弱的人來說，自身體溫調節容易出現失衡現象，一旦受到外界風寒感染，便會出現感冒等不適症狀。

晚上天氣較寒，當用溫水洗頭髮的時候，冷熱交替，在溫熱作用下，頭皮的毛細血管處於擴張狀態，這時候向周圍輻射的熱量增多，還有就是洗完之後頭髮是濕的，水分蒸發，容易帶走很多熱量。

2、導致失眠

由於白天大腦經過一天緊張的工作，晚上本應該處於休息放鬆狀態。如果晚上洗頭髮的話，便會再次喚醒大腦的神經細胞，使之得不到充分的休息，從而發生連鎖反應，就是失眠睡不著覺。

晚上睡眠不好便會直接導致第二天工作的時候精神不振，對人們的生活造成不利影響。

3、頭痛

有很多的朋友都會莫名其妙的出現頭痛的症狀，卻苦苦找不出原因，其實經常頭痛和枕濕發睡覺受寒有很大的關係。

有很多人洗完頭髮之後，不是急於弄幹頭髮，而是做其它瑣碎的事情，等困意難耐的時候，便一頭躺床上，開始呼呼大睡了。

濕發睡覺，水分滯留在頭皮表層得不到散發，而頭皮上有很多毛細血管，這時候處於相對弱的狀態，很容易遭到寒冷濕氣的侵襲，使得毛細血管處於收縮狀態，從而導致局部痙攣的產生，便會引起頭痛的症狀，如果經常這樣，更會導致氣滯血淤等不良症狀嚴重威脅著我們的健康。

一般來說，臨睡之前2個小時最好不要洗頭，如果第二天有急事，堅持要洗的話，那麼謹記一定要將頭髮擦乾，然後用吹幹機吹幹之後再睡覺，這樣，減少濕發對人體產生的危害，避免頭痛症狀的產生。

二、洗頭髮的注意事項

1、少用吹風機

吹風機是高輻射的電器，而我們的頭髮是易受到損壞的弱體，使用吹風機吹幹頭髮的時候，脆弱的頭髮很容易受到熱風的傷害，從而影響健康的發質，破壞頭髮的蛋白質結構，易導致頭髮乾枯發黃，無光澤等不健康的狀態。

在選擇用吹風機吹頭髮的時候，我們應該先吹幹髮絲，不要迅速吹幹頭皮，這樣可以減少發質損傷，一般用吹風機吹發的時候，七八成幹足矣。

2、濕發不要梳太久

很多人覺得頭髮在濕潤狀態下，更好梳理，所以，喜歡選擇在洗過頭髮的時候梳頭發。如果你喜歡這麼梳頭發的話，那就大錯特錯了!因為頭髮在濕潤狀態下，頭髮的蛋白質結構很鬆散，發質很脆弱，如果這個時候大力梳頭發的話，容易造成髮絲的斷裂。

在梳頭發的時候，不能因為頭部有很多的穴位，就拼命大力的用梳子梳頭皮，這樣容易損壞頭部穴位，刺激頭皮脂肪的分泌。但也不能太輕，起不到一點重要。我們應該輕重結合，先輕後重，由慢到快，這樣能有效刺激到頭部的穴位。

結語：今天給大家說明了晚上洗頭易得病的危害，大家應該都已經有所瞭解了。洗頭是每個人每天必須要做的事情。洗頭髮不僅僅是個人衛生習慣，更不是例行公事的一種方式，殊不知不恰時的洗髮習慣，還會引病上身！因此千萬不能小看洗頭髮這個簡單的小習慣，健康養生從頭開始！