孕婦用電腦要謹記10個方面

1、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡。

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或是高品質的塑膠濾光器。

2、注意勞逸結合，防止肌腱出現勞損。

長時間操作電腦會導致手指關節、手臂肌肉、手腕、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時後應休息10分鐘，或者是做做工間操。

3、注意用眼衛生。

眼睛和文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚霜。

4、長期從事電腦操作的孕婦，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以確保維生素A、C、B1、E的攝入。

為預防角膜乾燥、視力下降、眼乾澀、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、青菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是，降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、電腦房間要經常通風。

在室內安裝換氣扇或是空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗哦。

6、為了避免螢光屏反光或是不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或是背面。

環境照明要柔和，要是操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、每天泡點綠茶。

茶葉中的脂多糖，可以改善機體造血工能。人體攝入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還可以防輻射損害。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。

一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑與酶的分泌。應該多眨眼，每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

9、電腦室內光線要適宜。

不可過亮或是過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。

10、孕婦每週接觸電腦的時間不要超過20小時。

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦和座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。