身體酸性體質怎麼知道

很多人都不是自己的身體到底是屬於酸性的還是屬於鹼性的，酸性和鹼性體質都不是我們說了算，而是需要測試的，測試的效果也是很準確的，身體的ph是有一定正常值的，酸性和鹼性的指數都是不同的，很多不知道自己是酸性還是鹼性的人就不知道平時該怎樣來保護好自己的身體，那麼身體酸性鹼性體質怎麼才能知道呢?

健康人體內環境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。但大多數人由於生活習慣及環境的影響，體液PH值都在7.35以下，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者。

隨著人們生活水準的提高，動物性食品和蛋類等酸性食物消耗量大幅度上升，這些酸性食物在體內代謝後產生乳酸、尿素等酸性產物。因此，長期過量攝入酸性食物或攝入鹼性食物過少，使酸性代謝產物在體內蓄積，使體內酸堿平衡失調，久而久之便呈現酸性體質。

有研究表明，當PH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生聚集等。因此，醫學專家認為，當今許多慢性病、癌症及亞健康狀態都與酸性體質有關。

酸性體質如何調理

酸性體質如何調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在淩晨4：30體溫達到最低點，血液迴圈會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

常見的鹼性食物

如果體質偏酸性，在日常生活中可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

根據上面這些方法來給自己檢查自己到底是酸性體質還是鹼性體質，如果是鹼性體質的話，那麼就說明自己的身體很健康，也不容易生病，而測試出來自己的身體是屬於酸性的話，那麼平時就該及時的給自己選擇以上的方法來給自己調節處理，改善，讓酸性體質儘快保持酸堿平衡。