身體血液迴圈不好怎麼辦呢

當很多人逐漸年老的時候就會出現一種身體血液迴圈不好的現象，因為這個時候很多人經常會有一種身體麻木現象，代謝功能也開始一天天的越來越障礙了，所以說經常都會引起很多不好的現象，身體血液迴圈不好的話還會有很多不適的症狀，那麼身體血液迴圈不好怎麼辦呢?我們一起來看看吧。

招式一：毛細孔運動，強健心臟功能

以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液迴圈。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對於強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，症狀就會慢慢變好。

將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水準擺著，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。

招式二：金魚擺動，促進腸胃蠕動

這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動，可以矯正脊椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五臟六腑。在做的時候，要連續擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。

1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在後腦、將雙腿夾緊。

2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做幾次深呼吸，並且擺動腳踝約30次。

4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然後反方向，反復動作即可。

5.腳趾頭的運動，腳趾頭用力往各方向伸展。

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中華武術博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經典的武術，為養生熱衷者的最佳運動方式，這是一套內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。其對強身健體、預防疾病具有很大的效果。那麼，練習太極拳的養生功效有什麼呢?下面小編來介紹一下。

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招式三：蝴蝶式運動，強化自愈能力

蝴蝶式運動有助於清除體內的廢物及毒素，強化自愈能力，不僅可以讓皮膚變健康，五臟六腑、神經、四肢、肌肉等，也都能達到強化的效果。

當身體血液迴圈不好的時候就可以及時的給自己選擇這些方法來對症的治療，血液迴圈不好還可以選擇中醫方法來改善，中醫治療方法對身體也不會有 太大的副作用，當自己選擇中醫治療的同時如果結合這些鍛煉的方法來給自己適當的改善病情，那麼治療的效果將會更好。