您的位置:首頁保健人群

保健人群

一般神經衰弱失眠能治好嗎

現在在我們日常生活中有好多人都知道神經衰弱失眠的疾病,當然患有這個疾病的人也是很痛苦的,每天睡眠都是嚴重的不足,有的還會影響人們的身體以及生活,有好多的人們會用一些藥物來調理,但是只是能起到一時的作用,並沒有特殊的效果,下面我們就來說一下神經衰弱失眠能治好嗎有什麼方法的介紹。

1、神經衰弱失眠的治療要調整心態:治療失眠首先要學會調整心態,正確看待社會激烈競爭下的個人得失,避免因挫折而引發心理失衡,樹立自信、樂觀、平和、積極的心態,學會自我調節和自我暗示,逐漸放鬆心智,有助於糾正失眠,促進良好睡眠。

2、吐納法屬於神經衰弱失眠的治療方法:首先是仰臥在床上,側臥也可以,心裡保持寧靜,不要思考問題。然後雙手環抱下腹前方,深吸氣,然後是呼氣,氣快呼完的時候,不中斷地把它吸回來,再呼出,再吸回,這樣會有一種綿綿不絕的感覺,注意呼吸過程中舌尖要抵住口腔上齶。

3、神經衰弱失眠的治療要養成良好生活習慣:治療失眠可從調節不良生活習慣開始,如糾正不規律的生活作息習慣,保證充足的夜間睡眠時間,限制白天睡眠時間,早睡早起,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持安靜清潔的臥室環境,避免強烈光線刺激等,避免不良的飲食習慣,如睡覺前禁止喝茶或飲酒等。

4、按摩法屬於神經衰弱失眠的治療方法:先用食指或大拇指從印堂至神庭往返推按5~6次,再從印堂沿眉弓至太陽穴往返5~6次,再雙手多指同時從太陽穴經耳上、耳後推至風池穴,以上推法中度用力,緩慢操作10餘次,能疏通頭部經絡。最後雙手多指分開,用指端快速叩擊頭部穴位並抓摩頭皮約5~6分鐘。

以上都是針對神經衰弱失眠能治好嗎有什麼方法的介紹,希望大家對於這個疾病有一定的瞭解,只有對病情有一定的瞭解之後才能夠選擇更好的方法來治療,神經衰弱失眠這個病最好能夠自己調理一下,也不要總是來依靠藥物治療的,自己也要有一定的生活調理,不能在熬夜了,生活作息時間也要好好的改變一下。