血糖高吃什麼降低血糖呢

食物是我們生存在這個世界上的根本，吃得好或者吃的不好，直接影響我們的身體健康，血糖高吃什麼降低血糖這個問題也成了許許多多血糖高患者思考的問題，因為血糖高這種疾病存在的普遍性，因此這個問題早已得到了解決，只要血糖高患者根據步驟一步一步的進行，自己的血糖問題就能得到一定的解決，接下來讓我們一起來瞭解一下血糖高吃什麼降低血糖呢？

隨著生活水準的提高，血糖高和糖尿病患者越來越多，因此吃什麼食物能降血糖是大家非常關注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對大家有所幫助。

方法/步驟

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

3山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

5胡蘿蔔

胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

6大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

7其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。

8水果

糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

血糖高吃什麼好—紫菜

要說血糖高吃什麼好，紫菜就是其中之一，紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿蔔素、脂肪、維生素等多種營養元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。紫菜的製作方法比較簡單，通常我們可用紫菜做湯、羹，所以在飯前喝一碗湯不僅可以潤胃，還可以有效的降低血糖哦。

雖然血糖高吃什麼降低血糖這個問題很容易得到解決，但是作為血糖患者一定要管住自己的嘴，不要覺得自己的疾病有好轉的可能性就不放在心上，這樣只會事情變得更加複雜，另外在疾病的治療過程中，一定要積極的心態，實踐表明，積極的心態對於治療疾病有非常重要的作用，我們不可以錯過任何一個能讓自己健康起來的方法。