晚上吃這些讓你容易近視

現在視力問題是很多人關注的話題，不少人年紀很小，但是眼睛近視的度數卻不小，生活中很多小學生就戴著度數很深的眼鏡。造成近視的原因是多種的，可以說現在電子產品的發展，對於眼睛傷害就很大，很多小學生整天就抱著電子產品玩個不停，長時間的這樣玩電子產品對於眼睛傷害極大。其實很多不恰當的飲食也是能夠造成眼睛近視的，特別是在晚上，要是吃一些不該吃的食物，對於視力有更大的傷害，造成近視是非常明顯的。下面就和大家說說在晚上吃這些是容易造成近視的。

一、甜品吃多了傷害視力

生活中很多女性、孩子對於甜品是毫無抵抗力的，非常喜歡吃這些甜食，殊不知長時間的吃甜食對於身體是有害的，對於視力有更大的傷害，是非常容易造成近視的。

很多人會說眼睛近視是因為眼睛使用過度，長時間的使眼睛處於拉伸、充血的狀態，例如，學生長時間的盯著書本是會給視力造成傷害的。

不少家長認為孩子年紀雖然小，但是戴著一副很深的眼鏡是因為看書過多，學習過度的緣故，這樣的想法無可厚非，現在學生的壓力很大，長時間的盯著書本確實會造成眼睛疲勞，用眼過度，但是，看書對眼睛的傷害是遠遠弱於飲食的，在飲食中吃一些食物對於眼睛的傷害程度是要遠遠高於看書的。

以甜食來說，長時間的吃甜食是會造成體內代謝物質堆積加重，同時這些代謝物質是會洗手體內的水分，會加重眼睛的近視。

經過一整天的工作，身體的各個器官在晚上處於休息的狀態，這個時候要是過度的食用一些不該吃的食物是會傷害到身體的，特別是對於腸胃來說，更是會有傷害，會導致代謝的紊亂。

同時，這些甜食中的糖分是較多的，人體攝入過多是會造成體內糖分堆積過多，糖分在身體內的分解需要大量的維生素B1，就會導致體內維生素B1含量不足，從而會導致眼球彈性減弱。

生活中不少甜品是較為鬆軟的食物，這些甜食吃進體內是會讓機體缺乏鉻元素，使得晶體變得凸出，進而會造成近視。

不可否認，身體處於低血糖的時候吃一點甜食是有好處的，但是，當吃過多的甜食，對於身體的傷害遠遠多於這些弊端的。

可以說很多時候大家對於甜食傷害眼睛根本就沒有注意到，更多的時候是會認為在晚上甜食吃多了是會造成肥胖。

希望大家在以後能夠多多注意，通過正確的飲食獲得健康的身體，為了視力的健康，應該遠離甜食。

二、喝酒過多傷害視力

除了在晚上吃甜食傷害視力，在晚上喝酒過度對於視力也是有傷害的，是會造成視力低下的。

這是因為喝酒過多是會導致眼部充血，在眼球上會佈滿血絲，導致視線模糊，一般來說這樣的狀況屬於酒精過敏症狀，休息一段時間就能夠恢復，但是長時間的喝酒過多是會導致眼睛部位出現炎症的。

很多酒水中還是有酒精的，每個人的體質不一樣，對於酒精的吸收也不盡相同，酒精對神經造成影響是常見的情況。

特別是大腦神經要是受到了影響，是會影響到視力的。

因此，在晚上，喝酒不要過多，最好不要喝酒。

三、吃辛辣的食物傷害視力

現在不少人對於辛辣的食物是越來越喜歡吃，越辣越不怕，其實對於視力來說，過多的吃辛辣的食物對於眼睛也是有傷害的，這是因為在吃辛辣食物的時候，眼睛的周圍是會感覺到一種灼熱感，這樣的灼熱感是會使得眼球血管充血過多，進而看不清。

長時間的吃辛辣的食物是會導致眼睛部位出現結膜炎的，造成眼底動脈硬化、乾眼症、視力減退也是很有可能的。

對於愛吃辣的人來說，不能貪圖一時的享受而忽視了對眼睛的保護。

同時，在晚上要是吃辣過多還會造成腹痛，使得胃腸黏膜受到刺激，誘發胃腸疾病，造成痔瘡也是很有可能的。

一般來說，在晚上吃辣過多是可以喝一杯牛奶來進行緩解口中的辣味，同時對於中和嘴裡的辣味也是有幫助的，這是因為牛奶中的酪蛋白能夠很好的減少辣椒素，喝一杯牛奶同時能夠很好的促進入睡，達到保護視力的功效。

四、吃大蒜傷害視力

不可否認生活中吃大蒜對於身體是有好處的，但是大量的吃大蒜對於身體是有害的。

大蒜是生活中最常見的調味品，但是吃大蒜過多是會傷害到視力的，在生活中有：大蒜百益而獨害目的說法，吃大蒜過多是會傷害到視力的。

嵇康在《養生論》中講道：葷辛害目，是說吃辛辣的食物對於眼睛是有傷害的，大蒜同樣如此，特別是對於眼睛有很大的損傷，所以吃蒜不要過多。

生活中對於一些虛弱有熱的來說，也是要減少吃大蒜，這是因為大蒜吃多了是會耗散身體的氣，同時會耗散身體的血。

因此在晚上不要吃大蒜。

結語：通過上面四種在晚上吃的食物簡單描述，相信大家對於這些對視力有害的食物有了更多的瞭解，這些食物看起來是非常的普通，卻不想對於身體有很大的傷害，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，在晚上為了有一個好視力，要減少這些食物的攝取。