什麼方法能治肩周炎呢

大部分在電腦旁邊的工作者都會出現肩周炎的情況，或者是一些需要體力勞動的，有的肩周炎嚴重的根本就抬不起來胳膊，甚至是自己的兩隻胳膊都是沒有辦法動的，根本就舉不起來，這就完全地影響到自己的正常的生活，所以下面我們就一起來學習下到底什麼方法能夠治肩周炎的呢。

對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常致關節發生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恆，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起後自覺做3 種鍛煉。第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反復作按摩運動30 次;第二，肩關節運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30 次;第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好標度，然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續做30 次。3 項共做肩部活動180 次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉1 個月，病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。

伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上，將兩肩頭儘量聳起，頭頸儘量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後將兩肩儘量用力下落，這樣反復伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

推拿療法此法主要由術者做4 個拿摩動作：

(1)病人端坐，術者站在病人背後，一手置於病人的病肩上，另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，置於病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置於時下的手用力向上推，使病人的手臂儘量往上伸展，如此反復進行20 次。

(2)術者面對端坐的病人，一手手掌置於病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環形轉動，如此反復轉動20 次。

(3)病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反復動作20 次。

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠牆，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝牆壁推壓，如此反復動作20 次。

以上4 個推拿動作共80 次。如病人可忍，應循序漸進，每個動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下，每天1 次，14 次為一療程，一般可痊癒。此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著。

文章我們已經瞭解到什麼辦法才可以治肩周炎的，治肩周炎的方法大部分都不是用藥物來控制，都是要靠自己在平時的生活中的鍛煉，可以進行一些推拿的，或者是理療的方法，不過過程都比較痛苦，所以患者需要有持之以恆的信心。