女性啤酒肚瘦掉的方法

生活中，並不是只有男性朋友才有啤酒肚，有些女性朋友照樣有啤酒肚，所以大家要摒棄這種錯誤的觀念。女性朋友是如何出現啤酒肚的呢？當然也是因為自己不注意飲食導致的，最重要的是，啤酒肚想要瘦掉是很不容易的。不過，今天就給大家支幾個招，讓大家學會瘦啤酒肚的方法。

1.在固定地點吃東西，不要一邊做其他事情(如看報、看電視、工作)一邊吃飯;用餐時花點時間細嚼慢嚥慢慢吃，不要一下子吃太、太多。

2.飲食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油。多補充好油，尤其是亞麻油酸或魚油。

3.千萬不要吃到飽才停下來，等你感覺吃飽的時候，往往已經吃得太多了，餐餐只要吃八分飽就好。

4.用完餐後，千萬別只是坐著不動，起身洗碗或散步、輕鬆地動一動，不但幫助消化也可避免累積小腹。平常也不要老是坐著，可以多做些有氧運動。

5.每天多喝水，至少1500～2000c.c.，依各人體重不同而有不同。

6.養成良好排便習慣，排便不順時可多吃含纖維質的食物並常常按摩肚子來改善。

7.不管作任何事都要抬頭挺胸，不要駝著背，杜絕任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢。

以上七個方法就是女性瘦掉啤酒肚的過程中所遵循的原則，能夠時時刻刻提醒女性朋友要養成良好的生活習慣，同時也是在鼓勵女性朋友堅持下去，最終一定能瘦掉啤酒肚。如此一來，女性朋友們也就意識到良好的生活習慣的重要性了。