經後吃什麼好呢

月經對於女性來說是非常重要的一個過程，也許很多女性只想到月經期間各種痛苦和不便，卻忽略了月經期間是可以使自己更加美麗更加健康的，就看你在月經期間怎麼護理。月經期間和前後最好都不要吃一些生冷刺激的食物，以免會引起痛經或者經血瘀滯的情況，不利於舍尼通健康。下面，我們來看看月經之後可以吃什麼比較好。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（幹）10克

調料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分；

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡；

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；

4.　桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核；

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。?

烏雞糯米粥

主料：糯米150克,烏骨雞1200克

調料：大蔥6克,薑4克,鹽2克,味精2克,料酒10克

烏雞糯米粥的做法：

1.　糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝幹水分；

2.　將淨烏雞沖洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出；

3.　將蔥、薑洗淨分別切成段、片備用；

4　取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸；

5　再改用小火煨煮至湯濃雞爛；

6　撈出烏雞，揀去蔥段、薑片；

7　加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成；

8.　把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。

以上就是月經之後可以吃的兩款，這兩款都可以幫助改善經後身體虛弱和血氣不足。如果每次月經之後能夠這樣調理，下次月經來的時候經血就會更加通暢。經血長期通暢對於身體和皮膚都有很大的好處。一段時間後整個人就跟蛻變了一樣，這都是經後護理好的作用。