總起口腔潰瘍怎麼辦呢？

很多的朋友在平時經常會出現口腔潰瘍，這很可能是由於長時間的不合理的作息規律，尤其是經常熬夜存在著一定的關係，有時候經常吃刺激性的食物也很容易引起口腔潰瘍，而如果身體缺少某些微量元素，在出現口腔潰瘍以後，癒合能力也會比較弱，下面我們一起來瞭解當出現口腔潰瘍以後應該怎樣來治療。

口腔潰瘍十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現反復口腔潰瘍。除了天氣乾燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。此外，免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因。對此，專家給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。

1、遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。

2、避開糖果、口香糖和汽水飲料。

3、少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。

4、多食用新鮮優酪乳、乳酪等乳製品。

5、保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。

6、使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點，以緩解腫脹。

7、淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽（或者烘焙蘇打）；口含淡鹽水，口腔兩側來回漱口。每天可重複幾次。另外，平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助於預防口腔潰瘍。

8、口腔潰瘍點塗抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱調成糊，塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持濕度防止脫水，而且有益於縮小創面、加速新組織生成。

9、通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。

10、口嚼薄荷葉，適當加點水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍癒合。

對於口腔潰瘍，最好是在平時能夠積極的進行預防，儘量養成比較規律的作息時間，每天早睡早起，同時在飲食上面應該儘量的清淡，少吃比較刺激性的食物，當感覺到身體有上火症狀的時候，可以適當地多喝一些水，幫助身體毒素的快速排出，對於預防口腔潰瘍也是很重要的。