秋季祛濕 秋季中醫祛濕方法

我們都知道有時身體會出現濕氣過重的情形，這無疑就嚴重的影響了我們的身體健康。那麼在秋季的時候有什麼比較好的方法能幫助去除濕氣呢?下面為大家介紹秋季中醫祛濕方法，供大家瞭解。

秋季中醫祛濕方法

足三裡

足三裡是健胃消脾的第一大穴位，除濕當然也少不了它。那麼足三裡到底在什麼位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨，摸到這塊骨頭後，我們用大拇指的指肚從下往上推，當感覺推不動的時候，拇指所在的地方就是足三裡穴位。刺激足三裡最好的辦法就是艾灸，每晚睡覺前可以用艾條灸。另外，靠近足三裡的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣。空閒的時候我們可以按揉陰陵泉穴，一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。

膝窩

在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體內最大的排毒祛濕通道，如果這裡不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導致關節炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點顯現出來。這個穴位不必每天都要拍，只要一到兩周拍打一次就可以了。

腋窩

腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位，可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素，經常按摩這個穴位，濕氣也會在不知不覺中去除。

肘窩

肘窩和膝窩、腋窩一併被稱為人體三大排濕口。如果你出現咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等症狀，可以連續拍打肘窩五到十分鐘，這時候就會出現紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。經常拍打肘窩，可以保持血液通暢，同時也能排出心肺毒素。

秋季祛濕吃什麼好

清炒芹菜

這裡的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自製鮮榨芹菜汁飲用。

洋蔥炒土豆絲

洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護脾養胃、排毒養顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好採取清淡的烹飪方法，有助於消化吸收，提高營養的吸收率。

玉米炒瘦肉

玉米也是屬於溫性食物，有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補充人體必需的蛋白質和礦物質，在祛濕祛毒的同時，玉米還可以加快腸胃蠕動，排毒體內垃圾和毒素。

冬瓜排骨湯

冬瓜是秋季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

秋季身體濕氣重的原因

穿得少

話說，春捂秋凍，但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度，在秋風瑟瑟裡還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是濕邪也在不經意之間侵入到了身體中。

周圍環境

我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的濕氣加重，比如說喜歡坐在地板上玩耍，或者是長期呆在密封的房間裡。我們平時要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。

常喝酒

每逢佳節聚會，很多人都喜歡喝上兩杯，這並沒有什麼。但是很多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

口味重

民以食為天，現在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好，還要吃出花樣來。燒烤、油炸、甜品、醃製品……這些通通都是他們的最愛。其實，長期食用油膩和過鹹過甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發炎。另外，甜食和油炸品會讓體內產生過氧化物，容易產生大量的濕氣。