打呼嚕窒息怎麼治療比較好？

打呼嚕是在我們日常生活中非常常見的情況，大家周圍很多的朋友或者是家人都可能有這種情況。有些人把打呼嚕看成睡得香的表現，所以對此不以為然，但其實，打呼嚕是一種病，需要引起大家的高度重視。因為打呼嚕有可能會導致人窒息死亡，這是怎麼一回事呢?大家又該如何來治療呢?

1、要加強鍛煉

有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉。適當的體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，啟動他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的症狀發生。

2、要控制飲食

常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日裡清淡的飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。

3、要禁煙忌酒

過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發肺氣腫，加重打呼嚕的症狀;如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的症狀便會加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發生。此外，對於那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮靜、催眠類藥物，因為此類藥物有抑制呼吸的作用，嚴重的會導致人在深度睡眠後發生窒息。

通過上文小編的對打呼嚕的治療方法的詳細介紹，大家都應該對打呼嚕有了一定的瞭解了吧。如果大家或者是身邊的家人朋友也有打呼嚕的煩惱，不妨來試試小編教給大家的方法。早日治好打呼嚕這個疾病，避免身體的健康受到嚴重的傷害。