預防頸椎病枕頭怎麼選擇？

相信不少人和小編一樣，喜歡墊高枕頭來睡覺，但是第二天的時候會感覺到脖子會酸痛。其實這樣很容易的頸椎病。因為高枕頭影響人體正常的勁椎曲線，一旦長時間頸椎處於一種不正常的弧度就容易酸痛。因此選好枕頭很重要，下面小編帶大家去挑選一下可以預防頸椎病的枕頭。

1、頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強增大，頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會造成頸部肌肉疲勞，使病情加重。

2、枕頭的形狀應以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異常活動。在這點上，喜來健家用溫熱理療床內置的理療頭，其形狀也像一個個“小元寶”，很適合頸椎病人使用。另外，該儀器加熱後運行到頸部，可充分放鬆頸部肌肉，幫助促進新陳代謝，改善不適症狀。

3、喜歡仰臥的人，枕頭高度要保持與拳頭等高，如果枕頭太高或過低，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。經常側臥的人，枕頭高度應是一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側臥時，頸椎保持正常生理曲度。

選擇好枕頭，確實可以對頸椎病的預防起到一定的作用，在上述介紹的這些實際情況當中，大部分都是為了更好的為了更健康的生活，而付出的一些比較實際性的認識，希望大家從選擇枕頭的知識中能夠認識到頸椎病預防的意義。

因為很多患頸椎病的人都是因為生活習慣不好所引起的。因此我們需要選好一個適合我們的枕頭並且不要墊高，長時間保持一個姿勢的時候應該隔一段時間就扭動一下脖子，這樣血液能夠正常的流動，頸椎病的病發率會降低。