懷孕開胃菜吃什麼？

很多剛懷孕的准媽媽們在懷孕早期的時候都會覺得沒有胃口，但是，肚子裡的小寶寶發育是需要很多營養的，為了寶寶能夠健康的發育，很多准媽媽逼迫自己吃東西，但是這樣反而引起了她們的妊娠反應，這可怎麼辦呢?不過大家不用擔心，今天小編就要來推薦幾種開胃的孕期食物。

土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對於准媽媽來說噁心幹嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。

苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，並非每個人都能接受，但是對於孕期來說，如果適當的吃點苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的消化能力，提高食欲都具有很大的幫助。

番茄：番茄酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。番茄可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋番茄，番茄炒蛋，番茄蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

這些食物都是一些營養比較豐富，清淡爽口的食物，而且顏色比較鮮豔，比較容易引起孕婦的食欲，而且容易消化吸收，所以，孕婦的家人們可以用這些食物做給孕婦吃，或者可以採取少食多餐的方式進食，這樣也是能夠達到獲取一定營養的效果。