哪種維生素抗衰老比較好呢？

大家都知道，多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的，因為蔬菜水果中含有豐富的維生素等營養物質，維生素具有抗衰老的效果，這個是大家都知道的。那麼，大家知道哪種維生素能夠抗衰老嗎?相信很多人對這個問題都懷有疑惑，那麼今天就由小編來為大家介紹一下，哪種維生素具有抗衰老的效果。

1、維生素E -抗衰老的維生素

維生素E是借由掃除自由基來幫助人體抗衰老，具有預防疾病和癌症發生、提高記憶力和思考力、增強免疫力等功能。

2.維生素A - 消除皺紋的維生素

β胡蘿蔔素是很好的抗氧化劑，可以掃除讓皮膚老化的自由基，而且它也是維生素A的先質，部分β胡蘿蔔素能在人體內轉換成維生素A，對消除皺紋、光滑皮膚很有幫助，讓你的臉上看不出歲月的痕跡。

3、維生素B - 保存好氣色的維生素

維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，才不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。

4、維生素C - 美白的維生素

隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，而維生素C能促進膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成，延緩老化。

通過上文的介紹，現在大家應該都明白了並不是所有的維生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的維生素只是一部分，其他的維生素都有它們各自的功效。所以說，一些想要抗衰老的姑娘們，平時可以多吃一些蔬菜水果的。