下午眼睛疲勞怎麼辦才好？

眼睛是我們看世界的視窗，通過它我們才能欣賞到祖國的大好河山、四季的不斷變更。但由於各種數碼產品的誕生以及人們的長時間使用，使我們的眼睛不斷地受到損傷。長時間下來，許多人會一用眼就感到疲勞。清爽的早晨可能還比較好，但一到下午，眼睛就會異常疲勞。今天小編就來給大家講講眼睛疲勞怎麼辦。

眼睛疲勞自我治療的方法:

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息

3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞

4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低 5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方:

黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

眼睛是身體上非常重要的器官，眼睛一旦受損，會對我們的生活造成很大的困擾。因此，大家平常一定要注意正確用眼，長時間看書或者對著電子產品後一定要及時地讓眼睛得到休息。也可以多吃想胡蘿蔔這種對眼睛有好處的食物。