高血壓血脂高吃什麼比較好？

高血壓，高血脂，高血糖，俗稱三高。現在時代在不停的進步，人們的生活也漸漸的富裕起來，吃的越來越多，而運動卻越來越少，慢慢就會產生三高。對於高血脂的人，食療就已經沒有多大用處了，那麼高血壓高血脂到底怎麼辦，到底要吃什麼呢?今天小編就為大家仔細講解一下。

合理膳食:

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、 味濃的餅乾類。

②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品( 鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、 黃豆粉、油豆腐) 。應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、 鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)。

③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 。應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)。

如果同時患有高血壓高血脂，千萬不能輕視，三高都是嚴重疾病的前兆，如果一旦控制不好，那麼後果不堪設想，所以小編建議大家，如果患有高血脂就不要選擇食療了，還是藥物治療治癒的比較好，但無論怎麼樣都不能對其選擇忽視，及時醫治的話會避免很多不必要的事情發生哦。