太極拳治療失眠怎麼樣？

太極拳可以調節精神活動，可以使高度緊張的神經慢慢放鬆下來，現在的老年人都習慣於清晨和傍晚打打太極拳，小編認為，這是很好的運動方式呢，不僅可以讓身體得到鍛煉還有益於身體健康。那麼練習太極拳到底有何益處呢，到底能不能治療失眠呢，今天小編就帶大家來瞭解一下。

簡介:

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。

治療失眠:

練太極拳能調節神經，經常練習對失眠症有很好的緩解和治療作用。

失眠屬現代醫學“神經衰弱”的範圍，是由精神因素引起臟腑及神經功能暫時失調的一種疾病。覺醒與睡眠時，人的生理現象通常以近似晝夜週期的規律性而互相轉化著，這是保證正常生命活動所必需的，因為機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動，而通過睡眠使精神和體力得到恢復。

若中樞神經系統尤其是大腦皮質活動失常，引起睡眠機能障礙，就會使人產生失眠等症狀。現代醫學研究證明，覺醒與腦幹網狀結構上行激動系統的作用有關;睡眠與低位元腦幹中某些特定神經結構的活動有重要關係。

練習太極拳並不只是治療失眠，還可以治療頸椎病，腎病，高血壓啊等疾病，所以說練習太極拳對身體是十分有益處的。在這裡小編建議大家，如果家裡有中年人或者老人，可以沒事打打太極拳，這是一種比較好的鍛煉方式，當然啦，鍛煉的程度需要大家自行調節。