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太極拳治療失眠怎麼樣?

太極拳可以調節精神活動,可以使高度緊張的神經慢慢放鬆下來,現在的老年人都習慣於清晨和傍晚打打太極拳,小編認為,這是很好的運動方式呢,不僅可以讓身體得到鍛煉還有益於身體健康。那麼練習太極拳到底有何益處呢,到底能不能治療失眠呢,今天小編就帶大家來瞭解一下。

簡介:

太極拳,國家級非物質文化遺產,是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,結合易學的陰陽五行之變化,中醫經絡學,古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。

治療失眠:

練太極拳能調節神經,經常練習對失眠症有很好的緩解和治療作用。

失眠屬現代醫學“神經衰弱”的範圍,是由精神因素引起臟腑及神經功能暫時失調的一種疾病。覺醒與睡眠時,人的生理現象通常以近似晝夜週期的規律性而互相轉化著,這是保證正常生命活動所必需的,因為機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動,而通過睡眠使精神和體力得到恢復。

若中樞神經系統尤其是大腦皮質活動失常,引起睡眠機能障礙,就會使人產生失眠等症狀。現代醫學研究證明,覺醒與腦幹網狀結構上行激動系統的作用有關;睡眠與低位元腦幹中某些特定神經結構的活動有重要關係。

練習太極拳並不只是治療失眠,還可以治療頸椎病,腎病,高血壓啊等疾病,所以說練習太極拳對身體是十分有益處的。在這裡小編建議大家,如果家裡有中年人或者老人,可以沒事打打太極拳,這是一種比較好的鍛煉方式,當然啦,鍛煉的程度需要大家自行調節。