吃什麼減背部啊？

肥胖是愛美的女生的頭號天敵，一旦發胖，傲人的身材便沒有，可能原本美麗的臉蛋也會被臃腫的身體襯得不好看。但有時候，肥胖不是全身性的，剛開始發胖時總是由局部開始的。可能是腿，可能是臉，也可能是其他部位。今天小編就來給大家介紹一些能幫助我們減背部的一些食物。

背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的。生蘿蔔含澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

新近研究結果表明，番茄對瘦身、美顏有更加明顯的功效，番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

番茄中的茄紅素屬於一種天然色素，是類胡蘿蔔素家族的一員。人類的身體不製造茄紅素，補充茄紅素可以幫助身體對抗各種因自由基引起的疾病，補充抗氧化物可減少疾病的發生，增強體力及耐力。茄紅素掃除自由基的效力為其他種類胡蘿蔔素的兩倍、維它命E的百倍。

如果真的想要減肥，運動是不可缺少的。合理的飲食加上合理的運動，才能真正達到減肥的效果。如果只將其中一種做到極致，也許會有效果，但對身體的傷害絕對不小。因此，減肥不能盲目的減，要有計劃，有目的，選擇合適的方式去減。