中醫調理內分泌失調

有很多女性朋友都會有內分泌失調這一症狀，從我們中醫上來講，內分泌失調是一種陽虛的表現，這種症狀一般是由於氣血淤滯所造成，從而導致內分泌失調的產生。導致血淤滯的原因有很多種，脈絡受阻，淤血滯留體內，還有就是產後惡露不下等等一些原因。為什麼女性的常見病那麼多，其實都是跟內分泌失調有關的。

在中醫的醫學上來說，內分泌失調是一種陰虛所導致，所以從中醫的角度來講，要調理內分泌失調，首先就要先調氣血方面著手，讓氣血通暢，這樣全身的活力結構才會得到滋養，才能更好的促進血液的迴圈，是一種由內而外的調理，讓內分泌失調從根源上來調整平衡。

飲食調節。

中醫的調理，首先是從膳食來上調整，採用食療的一個方法，是一個循序漸進的方法。要注意膳食平衡的一個原則。食物品種應採用多樣化，不可有挑食、偏食、厭食，這一點是很重要的，只有飲食多樣化，才能達到一個營養均衡，達到各方面營養物質的攝取，因為從食物中攝取的元素是最天然、最佳的，而且也沒有存在著副作有的，是一些保健類藥品沒辦法比擬的。多吃水果和蔬菜，對於刺激性的食物以及油膩類的食物要儘量少吃或者是不吃，烹飪的油要以植物油為主，這樣就可以攝取更多的不飽和脂肪酸，才能進一點的達到由內而外的調理內分泌失調。

保持身心愉快，放鬆身心。

影響女性內分泌的一個最重要因素其實是情緒，自由以來就有人說病由心生，說的也是這個道理，保持樂觀愉快的心情，良好的情緒狀態，都是調節內分泌的好方法。特別是現在社會進步，在這個男女平等的社會，女性的壓力也很大，不僅在家庭上，還有是在工作上，現在的很多女性也都是在工作上獨當一面的，所以女性朋友一定要特別注意身心的放鬆，提高自我控制能力，提高工作與生活調節處理能力，減輕心裡的一些壓力，多多和家人溝通，避免一切不良的精神刺激。

放鬆身心的方式有很多種，可以隨時隨地都做個一些簡單的放鬆按摩，這樣的話也可以促進血液的迴圈，促進新陳代謝，這樣也可以加強身體體內一些毒素的排出。按摩可以從我們的四支向心臟方向進行按摩，我們可以利用看電視休息時間按摩，這樣的話就是更輕鬆而且更健康。泡澡也是一個放鬆身心的好方法，這也是最簡單的方法之一，利用泡澡方法可以促進血管收縮與擴張，同時泡澡還可以保持肌膚光滑細緻，因為它可以促進老舊角質更新，不過泡澡不能一次泡太多，泡完一次可以休息一會再泡。有一點大家要注意，心臟不好的人群不宜泡澡。

有規律的作息時間，保持充足的睡眠。

睡眠不足也是導致新陳代謝失調的一個重要因素之一。我們的黃金睡眠時間是晚上十點到淩晨兩點，這個時間是新陳代謝的最佳時間，是睡眠的最佳時間，如果經常熬夜就會導致內分泌失調，會老得特別快，身體的健康也會嚴重受損。在睡前喝湯熱牛奶或是泡個熱水澡，可以保持睡眠平穩，提高睡眠品質。