沒事玩玩它竟能治大病
頸椎病在近年來是高發的疾病，在患有頸椎病之後，很多的患者都需要忍受病情發作時的疼痛與各種不適。尤其是發生在上班族的身上居多，呈現年輕化的趨勢。那麼頸椎病是否只有通過手術的方法來治療呢?下面我們就來看看吧!
頸椎病別依靠藥物，放風箏治療要適當
在多家醫院的康復科門診，都能聽到頸椎病患者這樣問醫生：“治頸椎病吃什麼藥好?得吃多長時間?”康復門診粗略統計幾乎90%的患者都問過這樣的話。
治頸椎病得靠藥物的觀念並不正確。在頸椎病發作的急性期，解熱鎮痛藥或激素類藥物等可以幫助疼痛緩解。
但平時卻不能把藥物治療當作主要手段，因為日常防治頸椎病，最重要的還得依靠良好習慣和不懈鍛煉。
好習慣加常運動
醫生表示，治療頸椎病，不花錢的體育鍛煉是一張好處方，甚至可以從根本上解決問題。
通過對頸部的鍛煉，可以增強頸椎周圍肌肉、韌帶的彈性。
繼而對頸椎起到保護、固定作用，緩解突出程度，阻止頸椎突出向更嚴重的方向發展。
頸椎病是慢性病，鍛煉也要長期堅持。比如每天工作中，每隔45分鐘都站起來活動活動頸椎。
做做“米字操”，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側的肌肉。
再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸。頭部轉動時不要過猛過快。
做完後會有神清氣爽、頸部輕鬆的感覺。
勁椎“米”字操這樣做
“米”字操是以頭為筆，按以下順序反復書寫“米”字頸部運動操：
先寫一橫，頭儘量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸儘量向前上方拉伸。
自上而下畫一分隔號，頭回到正位;頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位。
同樣方法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸儘量向右上方拉伸，向左下方畫一撇。
頭頸回到正位;頭儘量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。反復多做幾次可緩解勁椎疲勞。
日常不過度損傷
日常良好的習慣也於防治頸椎病有很大幫助。
再好的康復手段，也可能讓頸椎毀于一次長時間的“臥看電視”。
或者熬夜玩電腦。醫生建議，日常不做過度損傷頸椎的事。
如用電腦不要超時、看電視注意姿勢，頸椎的損傷自然小。
放風箏也適度
都說放風箏時需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右盼，因而經常放風箏是個防治頸椎病的好方法。
醫生說，這個被廣為推崇的春日頸椎保健法十分可取。
它可在心情愉快間增加頸椎周圍肌肉力量，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性。
但對於頸椎病患者來說，放風箏也得循序漸進、適可而止。
放風箏雖對防治頸椎病有好處，但如果未加注意，也可能損傷頸椎。
患有頸椎病的人頭向後仰的範圍已然減小，如果強行後仰可能導致病情加重。
特別是頭猛然後仰，極易造成“揮鞭傷”，就跟汽車猛刹車時造成的頸椎損傷是一個道理。
醫生建議，很久沒放風箏的人，還應做個簡單的準備活動，比如頸部活動5分鐘，並活動活動腿腳，觀察一下地形。
放風箏時，需避免猛然轉頭或猛仰頭，頸部的運動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。
在放風箏的過程中，每隔一段時間就應關注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。
頸椎病的預防
利用頸力舒牌頸肌訓練器，做頸全方向頸肌訓練，以下問題無需太注意。
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
10.中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
11.用枕適當，人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。
枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5釐米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10釐米左右。
仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。
枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
12.頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
結語：以上就是關於頸椎病的相關的介紹，大家應該都有了一定的瞭解了。如果你在工作中頻繁的出現上面描述的頸椎病的症狀，希望大家要及時進行檢查，一定不要因為一時的大意，造成頸椎病的進一步惡化。希望以上的內容能夠説明到大家。