長時間神經衰弱應該怎麼辦？

精神衰弱是很常見的一種現象，主要是由於長期的睡眠不足引起的，長期失眠會導致睡眠不足，從而就會出現精神衰弱的現象，而且還會影響記憶力和大腦的發育。降低工作效率，對肝臟、心臟、腎臟等部位也會造成影響。那麼精神衰弱的患者到底應該怎麼辦呢？

五味鱸魚湯

材料：鱸魚一條，五味子適量。

做法：1、將鱸魚宰殺後處理好洗乾淨。

2、將五味子用水浸泡後同洗好的鱸魚一起放在鍋中，加上適量的水煮至魚肉爛熟就可以食用了。

提示：此湯有補虛安神的功效，適用於失眠，神經衰弱的患者服用。鱸魚營養高，有補肝腎，益脾胃的功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用。

黑棗桂圓湯

材料：黑棗20個，桂圓肉，雞蛋3個，蜜棗3個，米等各適量。

做法：1、將黑棗去核後洗乾淨放在碗裡備用。

2、桂圓肉，蜜棗洗乾淨，將適量的清水與黑棗，桂圓肉，雞蛋一同放在煲內，煮至雞蛋熟後，取出去殼，再與米一起放加煲內，小火煲一個小時左右就出鍋了。

提示：此湯中的黑棗有健脾補血，益心的功效，煲湯時去核可以減少燥性，桂圓肉養心血，安心神，雞蛋滋陰補虛，蜜棗既可以使湯清甜，又補而不燥，與米一同煲湯，養腸胃，幫助吸收。糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉，湯好後加一點點鹽就可以，此湯養心血，安心神，適於神經衰弱的患者服用。

芹菜棗仁湯

材料：鮮芹菜，酸棗仁適量。

做法：1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗乾淨放著備用。

2、將芹菜切成段，同酸棗 仁一起放在鍋中，加入適量的水一起煮成湯。

提示：此湯有平肝清熱，養心安神的功效。適用於神經衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一種成分有鎮靜作用，對人體能起到安定作用，消除煩躁。

文章中介紹了一些飲食調理精神衰弱的方法，如果有精神衰弱的患者，可以按照文中的介紹選擇自己喜歡的飲食進行調理。但是除了飲食調理的方法以外，還要改善生活習慣，首先保證充足的睡眠是必須的，這也是最重要的。