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生活中怎樣調理高血壓呢?

高血壓、高血脂、高血糖是威脅現代人健康的三大殘忍的殺手。得了這其中的任何一種疾病都有可能給患者的生活帶來很大的改變。高血壓也是日常中最常見的一高了。很多人不知不覺中血壓已非常高了,但是自己卻沒有感覺,等到檢查血壓時才嚇了一跳。高血壓在日常生活中怎麼調理呢?

高血壓是現在常見的“三高”之一,高血壓是健康的隱形殺手,高血壓通常是通過量血壓或者有高血壓併發症診斷的,高血壓對我們的健康是很大影響,所以平時我們要最好預防高血壓的工作。

中醫認為高血壓初期是由於肝火上炎,而中期的高血壓則是肝火旺,晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的症狀主要有:頭痛甚至出現眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話,則會出現頭痛、面赤、眼花等症狀。

高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食,高血壓患者在平時的飲食中要減少食鹽的攝入,應該要儘量的少吃醃制的加工食品,可以多攝取含有鉀元素的蔬果,因為鉀元素具有利尿的作用,又可以鬆弛血管平滑肌,降低血管阻力,這樣可以達到降低血壓的效果。高血壓患者平時也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。

高血壓的治療最主要的就是降血壓,對此中醫推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。

決明子海帶湯的做法:

材料:海帶100g、排毒200g、薑2片、決明子20g、鹽

做法:1、將海帶洗淨備用;排骨洗淨,放入開水中澇一下,去掉血水和雜質然後在洗一下,備用。

2、在鍋中倒入5杯的水,然後放入全部的材料,用大火煮20分鐘左右,再加鹽巴調味一下即可。

看了以上小編介紹的方法,大家是不是很有啟發了呢?高血壓的患者在飲食上確實是很有講究的。千萬不要亂吃東西。也不要輕信民間不科學的迷信土方子來治療高血壓。多多吃青菜,比如芹菜、菠菜、海帶等等都是不錯的飲食搭配。選擇牛奶要選擇低脂的牛奶。