中醫調理女性宮寒的方法

“十女九寒”說明宮寒是大多數女性都會有的症狀，宮寒危害很大，需要及時調理。中醫調理宮寒是最快速科學的方法，接下來要為大家一一介紹的就是中醫調理宮寒的小妙招，如果你有宮寒的現象千萬別錯過了。

中醫調理宮寒的方法

1、艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

2、日常運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

3、月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

4、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

5、茶飲調養

紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

6、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

宮寒吃什麼好

1、青豆燒兔肉

材料：兔肉200克，青豆150克。

調料：薑末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。

做法：將兔肉處理好後洗淨，切成大塊，青豆洗淨。將切好的兔肉入沸水中，氽去血水，瀝幹備用。將鍋置火上，加入適量食用油燒熱，下入兔肉、青豆炒熟，加調味料調味即可。

功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品適合宮寒導致新陳代謝障礙的女性食用。

2、包菜燜羊肉

材料：羊肉、包菜各500克，麵粉少許。

調料：鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許，檸檬汁適量，清湯適量。

做法：將羊肉洗淨切成小塊，包菜洗淨切成方塊。將羊肉放在鍋底，上面放一層包菜，再放上其餘的羊肉，撒上一層麵粉，調入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯，用大火煮沸。轉用文火燜熟，盛出裝盤澆上原汁即可。

功效：羊肉性溫，適合寒盛體質的女性食用，包菜能增強細胞活性，本品溫補效果好，可輔助緩解宮寒。

3、枸杞牛蛙湯

材料：牛蛙1只，枸杞10克。

調料：鹽、薑各適量。

做法：將牛蛙洗淨剁塊，入開水中氽燙，撈出備用，薑洗淨，切絲，枸杞用清水泡軟。往鍋中加水適量煮沸，放入牛蛙、薑絲、枸杞。用大火煮開後，轉中火繼續煮2-3分鐘，待牛蛙肉熟，加鹽調味，盛出裝入碗中即可。

功效：枸杞可扶正固本，牛蛙營養豐富，有補氣的功效，本品對於腎陽虛、體質虛弱導致的宮寒有一定的效果。

4、當歸紅棗牛肉湯

材料：牛肉500克，當歸20克，紅棗10枚。

調料：鹽、味精各適量。

做法：將牛肉用清水洗淨，切塊，放入沸水中略煮，撈出瀝幹。把當歸、紅棗分別用清水洗淨，瀝幹備用。將以上食材放入煲內，加入適量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小時，加調料調味即可。

功效：當歸、紅棗是補血活血的佳品，牛肉能改善體虛，本品為機體代謝提供充足的能量，從而使宮寒症狀有所緩解。